Es ist der Drang, an Ihrem Alarm vorbei zu schlafen, sich unter den Decken zu verstecken und an der Sicherheit Ihres Kissens festzuhalten. Der Morgen kann schrecklich sein, besonders wenn das Leben Sie im Stich hat. Ob wir uns der Realität stellen wollen oder nicht, Tatsache ist, dass niemand es für uns tun wird.
Vor zwei Jahren, während meines jungen Jahres am College, habe ich mein Leben beobachtet, als ich wusste, dass es zusammenbricht. Meine Eltern packten unser Haus in Pennsylvania und in South Carolina, um sich von der einzigen Stadt zu verabschieden, die ich je nach Hause gerufen hatte. Ich fühlte mich nicht nur von meiner Kindheit getrennt, ich fühlte mich verlassen und hatte keinen Platz. Was ich für das Schlimmste hielt, was mir passieren konnte, war nur der Anfang einer baldigen Schlacht, die mein Leben für immer verändern würde.
Im letzten Jahr wurde bei meiner Mutter Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert. Durch fast 650 Meilen getrennt, fühlte es sich als unmöglich an, für meine Familie da zu sein und dort zu sein. Ich zog mich aus der Schule zurück und ging zum ersten Mal nach Hause. Ich habe meiner Mutter beim Kampf geholfen. Ich nahm an ihren Terminen teil und hielt ihre Hand durch eine Chemotherapie, aber der Krebs metastasierte. Ihr größter Traum war es, mich ein College zu besuchen, und ich wusste, dass es meinen Abschluss nicht verdienen würde, zu Hause zu sein. In diesem Sommer zog ich zurück nach Pennsylvania und schrieb mich mit einem ganzen Semester an Credits ein, so dass ich wieder auf dem richtigen Weg war, meinen Abschluss zu machen.
Vor zwei Monaten verlor meine Mutter ihre jahrelange Schlacht, drei Monate vor meinem erwarteten Abschluss. Ich wusste, dass ich, um es zum Abschluss zu machen, was ich für sie tun wollte, einen Weg finden musste, das Leben wieder zu genießen, anstatt die vergangenen Tage zu verschlafen. Ich habe aufgehört, mich zu entschuldigen, um im Bett zu bleiben. Stattdessen zwang ich mich jeden Morgen aufzustehen. Die erste Woche war hart, aber mit der Zeit wurde es einfacher. Stellen Sie eine Routine ein, die schnell geistlos wird.
Dies sind die Routinen, die mir am meisten geholfen haben:
Planen Sie meinen Tag in der Nacht zuvor.
Gründe haben, aus dem Bett zu steigen. Wenn Sie mit den Ideen des kommenden Tages einschlafen, bereiten Sie sich auf den Morgen vor. Setzen Sie sich realistische Ziele, die Sie als bewusste Motivatoren berücksichtigen können. Wenn Ihr Alarm ausgelöst wird, wissen Sie bereits, was Sie tun müssen, und der Tag wird weniger anstrengend sein.
Verwenden Sie mein Telefon nicht als Alarm.
Obwohl dies praktisch ist, ist es leicht zu schlummern und sitzt in der Regel gefährlich in Reichweite der Arme. Versuchen Sie es mit einem traditionellen Wecker und stellen Sie ihn auf einem Schreibtisch oder einer Kommode quer durch den Raum. Diese Änderung wird Sie dazu ermutigen, sofort aus dem Bett zu steigen. Jetzt, wo du oben bist, mach ein Licht an oder öffne die Jalousien. Die Welt draußen zu sehen kann die beste Motivation sein!
Ignoriere die Stimme.
Das bringt uns jedes Mal. Noch fünf Minuten schaden nicht. Entschuldige dich nicht, um im Bett zu bleiben - du stellst deinen Alarm aus einem bestimmten Grund ein. Werden Sie sich der Stimme in Ihrem Kopf bewusst, betteln Sie um mehr Schlaf und beginnen Sie, diese zu ignorieren! Ihre Ziele warten auf Sie.
Sofort etwas Erfrischendes tun.
Duschen Sie, waschen Sie Ihr Gesicht oder trinken Sie kaltes Wasser. Wählen Sie etwas aus, mit dem Sie konsistent bleiben können. Es wird helfen, die Gewohnheit zu erhalten und zu verstärken.
Alte Gewohnheiten zu brechen ist bei weitem nicht so schwer, wie die Leute es sich vorstellen. Sie müssen nur einen Grund haben, um aus dem Bett zu kommen. Mein Grund Erfüllte den Traum meiner Mutter von mir, mein College zu absolvieren. Lassen Sie sich am Tag mehr Zeit, um die für Sie wichtigen Dinge zu erledigen. Es ist auch ein guter Anfang, um andere Gewohnheiten zu inspirieren, wie zum Beispiel trainieren, mehr lesen, kochen oder was auch immer. Finden Sie etwas, das es wert ist, darauf hinzuarbeiten, und halten Sie sich daran.
Und vor allem, wenn das Leben sich anfühlt, als würde es außer Kontrolle geraten und Sie das Gefühl haben, alles verloren zu haben, denken Sie daran, dass es Hoffnung gibt. Sie können es aufbauen, indem Sie nach Inspiration suchen, Ziele setzen und bei allem, was Sie tun, einen Sinn finden.