Wie ich lernte zu trainieren

Als ich aufwuchs, war ich nie wirklich in Bewegung. Ich war nicht das aktivste Kind. Ich habe Bücher lieber als alles und jeden, also war es ein Nichtstarter, nach draußen zu gehen, um mit Freunden zu spielen. Während ich gegen meinen Willen Fußball und Basketball spielte, unterschrieben mich meine Eltern - ich habe es nie wirklich genossen. Ich habe erst in meinem zweiten Jahr am College angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und ich fing erst ein paar Jahre später an zu trainieren. Es stellt sich heraus, dass das Lieben Ihres Trainings einen großen Unterschied macht. Hier habe ich gelernt, wie man Übung liebt - und wie es mein Leben verändert hat.

Als Strafe trainieren

Als ich anfing, ins Fitnessstudio zu gehen, war das nicht aus positiven Gründen. Ich war mit meinem Körper unzufrieden, und wenn ich ehrlich bin, habe ich mich mit der Zeit im Fitnessstudio bestraft. Ich verbrachte mehr als zwei Stunden mit dem Ellipsentrainer und zwang mich, weiterzumachen. Ich hatte einen inneren Monolog in meinem Kopf, der mir sagte, ich hätte den Schmerz verdient, den ich beim Training empfand, weil ich ein Muffin, ein Stück Pizza oder was auch immer schlechtes Essen gegessen hatte, das ich gegessen hatte. Ich rannte los, um das zu verbrennen, was ich gegessen hatte. nicht laufen, um mich gesünder zu machen. Es stellt sich heraus, dass Sie Ihre schlechten Gewohnheiten nicht überwinden können - insbesondere nicht auf einem Ellipsentrainer.

Quelle: @ hannahbronfman

Als Strafe trainieren: Phase 2

In meinem letzten Jahr am College habe ich das reguläre Fitnessstudio verlassen und bin zu CrossFit gegangen. Hier begann ich endlich, meinen Körper für die Dinge zu schätzen, die er tun konnte. CrossFit ist intensiv und etwas hat mich einfach angeklickt. Hier habe ich mich in das Heben von Gewichten verliebt. (Bevor Sie fragen, nein, das Heben von Gewichten macht Sie nicht sperrig.) Es ist wirklich fähig, schwere Dinge heben zu können. Sie fühlen sich wie ein Feigling, vor allem, wenn Sie genauso viel, wenn nicht mehr, als einige der Männer in Ihrer Klasse anheben können.

Die ersten zwei Jahre, in denen ich CrossFit durchführte, waren jedoch immer noch von Unsicherheit geplagt. Ich habe es geliebt, CrossFit zu machen, was mich motiviert hat, aber ich hatte immer noch nicht die richtigen Gründe. Ich war immer noch wütend auf meinen Körper, weil ich nicht perfekt war, egal was ich tat, und es gab immer noch einen Teil von mir, der Bewegung wie Strafe behandelte. Dies machte mich blind für die tatsächlichen Veränderungen in meinem Körper. Ich war stärker als ich jemals körperlich gewesen war, aber geistig war ich spiralförmig. Und dann: Müdigkeit setzte ein. Ich war am Ende sechsmal pro Woche oder einmal oder zweimal alle paar Wochen unterwegs. Sie können hier mehr über meine Kämpfe mit Müdigkeit lesen, aber das Wichtigste dabei ist, dass ich fast ein Jahr lang nicht ins Fitnessstudio ging und mich mit einer lebensverändernden Müdigkeit beschäftigte. Ich habe auch viel zugenommen.

Quelle: @mynameisjessamyn

Als Selbstliebe trainieren

Vor etwa eineinhalb Jahren konnte ich wieder in eine durchgängige CrossFit-Routine zurückkehren. Aber ich musste von vorne anfangen. Ich war nicht so stark wie ich und mein Cardio wurde geschossen. Ich hasste meinen Körper mehr als je zuvor. Ich habe die letzten beiden Phasen (als Strafen-Teile eins und zwei herausgearbeitet) in einer verkürzten Zeitleiste durchlaufen. Langsam aber sicher kämpfte ich mich zurück, um meinen Körper zu hassen, um zu erkennen, was er tun konnte, und schließlich mich selbst zu lieben und anzunehmen.

Es war nicht leicht. Es hat Arbeit gekostet. Aber ich fand ein Training, das ich sehr liebte, und es half mir dabei, den Ton für meine Behandlung zu bestimmen. Es wurde etwas, was ich für mich tat, weil es sich gut anfühlte. Ich trainiere jetzt, weil ich meinen Körper liebe und so gesund und stark wie möglich sein möchte. Das bedeutet nicht, dass ich keine Momente der Selbstkritik habe, aber sie sind weniger und weiter entfernt. Ich kann negative Gedanken ausschließen und objektiv prüfen, wie viel Fortschritte ich gemacht habe - nicht nur körperlich, sondern auch mental. Ich habe aufgehört, meinen Selbstwert zu definieren, wie ich aussehe. Und ich bin stärker und glücklicher als je zuvor. Zufall glaube ich nicht.

CrossFit ist mein Haupttraining, aber ich mache auch Pilates und Boxen, weil ich sie wirklich genieße. Das war der Schlüssel auf meiner Reise - wenn ich es hasse, etwas zu tun, wie soll ich es als etwas anderes als Bestrafung auffassen? Und das Ausarbeiten sollte keine Bestrafung sein. Und ich bin so dankbar, dass ich das endlich realisieren konnte.

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Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 15. März 2018 in The Zoe Report veröffentlicht.