Letztes Jahr wurde Bullet Journaling in meinem Instagram-Feed hoch im Kurs: wunderschöne Notizbücher, Pastellfarben und ordentlich beschriftete Aufgabenlisten mit viel Perfektion. Ich war neugierig, aber wenn man bedenkt, dass mein Planer-Stil so etwas wie Jot Down Messy Notes auf einem zufälligen Stück Papier ist und sie dann durchkreuzt, dachte ich, dass ich den Trend nicht beherrschen könnte.
Rachel Wilkerson Miller, Senior-Lektorin für Lifestyle bei Buzzfeed, trat früh in den Bullet-Journal-Zug und wurde, wie sie sagt, zurückhaltend besessen - was zur Veröffentlichung ihres jüngsten Buches führte, Dot Journaling: Ein praktischer Leitfaden. Nachdem ich einige Zeit mit Bullet-Journaling verbracht hatte (Urteil: looooove), unterhielt ich mich mit Miller, um mehr darüber zu erfahren, was es ist, wie man anfängt und warum es Ihnen nicht nur dabei hilft, organisiert zu bleiben, sondern auch zuzulassen Sie, um schließlich auf diese durchzugehen Ich sollte wirklich ein Tagebuch führen Intentionen. Hier ist alles, was Sie wissen müssen.
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Wie sind Sie auf Punktjournalismus gestoßen?
Ich habe Ende 2015 in meinem Blog von meiner Freundin Jessica ein Bullet-Journal entdeckt, und ich war wie, Toll, ich weiß nicht was das ist, aber ich bin dabei! Ich liebe Zeitschriften und Planer, ich liebe Stifte und Papier, ich liebe es, Sachen zu kaufen, die ich verkauft habe.
Das Aufschreiben von kurzen, schnellen Notizen ist mental viel einfacher, als zu denken, Sie müssen sich hinsetzen und fünf Absätze über Ihren Tag schreiben, da dies meine Absichten und Wichtigkeit in meine To-Do-Listen einbringt, die ich nie zuvor hatte.
Als ich dann auf die Website des Bullet-Journals ging, konnte ich nicht wirklich verstehen, was ein Bullet-Journal war, oder ich konnte nicht herausfinden, was die sehr einfachen Journalseiten auf der Website mit den kunstvollen, kreativen und schönen Seiten gemeinsam hatten Ich sehe, als ich den Instagram Hashtag durchsuchte. Denn im Laufe der Zeit hat das Internet das gemacht, was das Internet tut, und das Bullet-Journal in das verwandelt, was ich jetzt als Dot-Journal sehe - diese wirklich robuste und kreative und inspirierende Methode, eine To-Do-Liste, einen Planer und / oder einen Planer zu führen. oder Tagebuch in einem einzigen Notizbuch (oft Punktraster). Nachdem ich das System herausgefunden hatte, war ich jedenfalls im letzteren Stil und habe mein System seit dem 1. Januar 2016 täglich verwendet.
Ist die Punktjournalisierung anders als bei der normalen Journalerstellung oder einer direkten Liste
Nun, es verringert wirklich die Eintrittsbarriere für das Journaling. Kurze Notizen zu notieren ist viel einfacher, als zu denken, man müsste sich hinsetzen und fünf Absätze über den Tag schreiben. (Und ich sage das als jemanden, der jahrelang ein Tagebuch geführt hat, sich aber aus der Angewohnheit herausgebildet hat und aus verschiedenen Gründen Schwierigkeiten hatte, es wieder einzunehmen.) Es bietet auch eine Struktur, um Ihre To-Do-Listen mehr zu erstellen organisiert und funktional; Indem Sie Seitenzahlen und einen Index verwenden und alles mit einfachen Symbolen markieren, ist es wirklich einfach, den Überblick über Aufgaben zu behalten, wichtige Hinweise zu finden usw..
Es gibt keine Journal-Polizei, die über Ihre Schulter wacht, um sich zu vergewissern, dass Sie sie niemals ändern oder dass Sie zu komplizierte Layouts verlangen. Sie haben die Erlaubnis, zu tun, was Sie wollen, und jederzeit Änderungen vorzunehmen.
Die Struktur macht es Ihnen leicht, ein einziges Notizbuch sowohl für Tagebucheinträge / zufällige Gedanken als auch für Ihre Aufgabenliste / Kalender zu verwenden. Vorher konnte ich nicht nachvollziehen, wie ich meine To-Do-Listen und Tagebucheinträge an derselben Stelle ablegt, und jetzt bin ich wie, Warten Sie, warum * Sie * diese Dinge nicht in dasselbe Notizbuch stecken würden Ihre täglichen Aufgaben, Ihre Termine, Ihre zufälligen Gedanken, Ihre Einkaufsliste, die Bücher, die Sie all diese Dinge zusammen lesen, geben Ihnen jederzeit das vollständige Bild Ihres Lebens. Es bringt also ein Gefühl der Absicht und Wichtigkeit in meine To-Do-Listen, die ich vorher nie wirklich hatte.
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Alle Stiftfarben, Symbole und Layoutoptionen wirken wie a Menge von Arbeit - ist Punktjournal eigentlich hart
Es sollte nicht schwer sein! Als ich anfing, habe ich mir in den ersten 30 Tagen keine ausgefallenen Layouts oder Farben machen lassen; Ich wollte sichergehen, dass ich dabei bleiben kann, bevor ich 40 Dollar auf ein paar hübsche Stifte und Washi-Tape blies. Ich wollte auch ein Gefühl dafür bekommen, was ich eigentlich mache erforderlich in Bezug auf die Funktionalität der monatlichen, wöchentlichen und täglichen Spreads. Ich empfehle es auf jeden Fall den absoluten Minimum-Ansatz für Anfänger.
Auch wenn Sie mit dem Erstellen komplexer Layouts begonnen haben oder Ihre Notizen wirklich farbcodiert haben und Sie feststellen, dass Sie dadurch gestresst werden oder Sie keine Zeit haben, hören Sie einfach auf. Skaliere es zurück. Es gibt keine Journal-Polizei, die über Ihre Schulter wacht, um sich zu vergewissern, dass Sie sie niemals ändern oder dass Sie zu komplizierte Layouts verlangen. Sie haben die Erlaubnis, zu tun, was Sie wollen, und jederzeit Änderungen vorzunehmen. Wenn es sich hart anfühlt, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen, dass Sie versuchen, zu viel zu tun, oder dass Sie einige Anpassungen an Ihrem Ansatz vornehmen müssen. Aber Ihr Punktjournal sollte Ihnen dienen, nicht umgekehrt.
Welche Materialien brauche ich, um mit dem Punktjournal zu beginnen?
Ein Notizbuch und einen Stift oder Bleistift! Ich liebe die Dot-Grid-Notebooks, die in letzter Zeit immer häufiger auftauchen - sie bieten sowohl Flexibilität als auch Struktur -, aber Sie können jedes beliebige Notebook mit jeder beliebigen Seite verwenden.
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Wie hat Dot Journaling Ihr Leben einfacher, organisierter und effizienter gemacht, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause
Die Symbole und die verschiedenen Layouts - täglich, wöchentlich, monatlich - haben es mir leichter gemacht, die Aufgaben zu erledigen und Dinge zu erledigen. Ich habe auf diese Weise immer irgendwie gebrauchte Notizbücher und Listen verwendet, aber das hat mir geholfen, sie noch effektiver zu machen. Und die Index- und Seitennummern haben es so viel einfacher gemacht, Dinge zu finden, auf die ich später schnell zugreifen möchte. Wenn ich ein Gedicht finden möchte, das ich abgeschrieben habe, kann ich es einfach in meinem Index nachschlagen und dann direkt zu dieser Seite gehen. Wenn ich alle Bücher sehen möchte, die ich letztes Jahr gelesen habe, weiß ich genau, wie ich das finden kann. Ich kann auf einen Blick sehen, wie viel ich trainiere.
Es muss nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber die Zeit, die Sie investieren - ob fünf Minuten pro Tag oder eine Stunde pro Tag - wird sich wahrscheinlich lohnen. Wir könnten wahrscheinlich alle davon profitieren, wenn wir unsere Telefone abstellen und den Stift 10 oder 15 Minuten pro Tag zu Papier bringen.
Die Aufgaben für die Hausarbeit waren ebenfalls unglaublich hilfreich. Ich kann leicht das letzte Mal sehen, dass ich eine Aufgabe erledigt habe und weiß, oh mein Gott, ich habe mein Badezimmer eigentlich nicht sauber gemacht, letzte Woche ist es definitiv überfällig für eine Reinigung. Aber wenn ich es einmal sauber gemacht habe, kann ich mich besonders gut fühlen! Wer mag nicht gerne, dass sie etwas auf Stift und Papier gemacht hat! Mit einer To-Do-Liste oder einer Kalender-App wird dieses Gefühl für mich einfach nicht reproduziert.
Wer sollte unbedingt mit dem Punktjournal ASAP beginnen
Jeder, der Stift und Papier-To-Do-Listen mag, jeder, der meint, er stehe auf meiner To-Do-Liste, ist nur eine Redewendung, und jeder, der zwangsweise schöne Notizbücher und Zeitschriften kauft, weiß aber nicht, was er damit anfangen soll.
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Was wünschen Sie sich, wenn mehr Leute über das Punktjournal verstanden werden?
Dass es nicht viel Zeit in Anspruch nehmen muss, aber dass die Zeit, die Sie investieren - ob fünf Minuten pro Tag oder eine Stunde pro Tag - wahrscheinlich lohnt. Wenn Sie es zu einem Hobby machen und wirklich kreativ werden möchten, können Sie das! Wenn Sie nur Ihre aktuellen Aufgabenlisten effizienter gestalten möchten, können Sie dies auch tun! Wenn Sie ein Journal erstellen, das Ihren Anforderungen entspricht und den Platz darin ausfüllt Ihre Leben (nicht jemandem im Internet!), und Sie nähern sich mit Absicht, Flexibilität und einem Gefühl dafür, was Sie davon wollen, dann denke ich, dass es sich anfühlt, als würde die Zeit gut genutzt werden.
Wir könnten wahrscheinlich alle davon profitieren, wenn wir unsere Telefone abstellen und den Stift 10 oder 15 Minuten pro Tag zu Papier bringen. Das Aufschreiben von Dingen ist eine ziemlich bewährte und allgemein anerkannte gute Sache. So ist diese Idee nicht Neu. Die Menschen befinden sich seit Jahrhunderten in Tagebüchern und machen Listen, um ihnen dabei zu helfen, ihr Leben zusammenzubringen. я