Vor fünf Jahren habe ich mein Leben in Boston eingepackt und bin nach NYC gezogen. Als ich mit meinem Uhaul durch Harlem den Westside Highway entlang des Hudson River entlangfuhr, verspürte ich ein neues Gefühl von Energie, Inspiration und Abenteuer. Von den Museen bis zum Broadway, neuen Einkaufsmöglichkeiten, einer verrückten Essenszene, erstaunlichen Trainingskursen und Wenn Sie in den fast 300 verschiedenen Stadtvierteln von NYC wenig bekannte Juwelen entdecken, gibt es sicherlich keinen Mangel an Unternehmungen DIESE Der konkrete Dschungel, aus dem Träume gemacht werden, war so aufgeregt.
Vom ersten Tag an war mein Zeitplan voll. Während der Woche probierte ich neue Trainingskurse aus, traf mich mit Freunden, ging mit Arbeitskollegen aus, unterrichtete das Spinnen und ging zu Meetings, um neue Leute kennenzulernen. Die Wochenenden waren ziemlich gleich, und jeden Samstag machte ich mich auf, etwas Neues zu erkunden. Ich war wirklich ein Tourist in meiner eigenen Stadt.
Als ich bei der Arbeit mehr Verantwortung erlangte, mehr Freunde fand, datierte und meine Leidenschaften immer weiter ausbaute, ging meine Planung und Planung in den Vordergrund. Während ich all die Dinge tat, die ich liebte, war ich so gestresst.
Ich habe mich so sehr unter Druck gesetzt, die ganze Zeit 'zu tun'. Manchmal würde ich mich so aufregen, zu versuchen zu entscheiden, was zu tun ist, oder mich zu fragen, ob ich das "Richtige" tue, was ich fast in Tränen der Angst sein würde.
Jetzt denkst du wahrscheinlich eines von drei Dingen:
- OMG, ich weiß genau, wie du dich fühlst.
- Whoa, Mädchen! Nehmen Sie eine Chill-Pille genießen!
- Eine Kombination aus eins und zwei.
Wenn Sie zwei denken, sind wir auf derselben Seite. Als ich ein Vogelperspektive von meinem Leben erhielt, wurde mir klar, dass ich die ganze Freude an meinen eigenen Tagen ausblies.
Quelle: я @ reserve_home
Stress und Angstzustände fühlen sich nicht nur schrecklich an, sondern sie können sich auch ständig auswirken, wenn sie sich ständig positiv auf Ihr gesamtes Wohlbefinden auswirken. Jeder erlebt und drückt Symptome von Stress anders aus. Für mich begann ich Symptome der Nebennieren-Ermüdung, des schlechten Schlafes, der Konzentrationsschwäche, der schlechten Verdauung und der allgemeinen Unzufriedenheit zu spüren. Ich hatte auch das Gefühl, ich müsste alles unter Kontrolle haben. Sie und ich wissen, dass das nicht möglich ist.
Ich wusste, dass ich mich nicht gut fühlte. Ich drängte und drängte, anstatt meinem Körper, meinen wahren Bedürfnissen und meiner Intuition zuzuhören. Aber ich wusste nicht, was ich tun sollte. Vielleicht war ich einfach so.
Ich habe die ganze Energie in den Marathon von NYC gesteckt. Das Training war mit so viel Engagement, Willenskraft, Zeit und Energie verbunden. Es war die lohnendste Erfahrung, die ich bisher hatte - die Emotionen sind schwer zu artikulieren.
Am Wochenende nach dem Marathon war ich müde, emotional und körperlich. Es war auch ein seltenes Wochenende, an dem ich die Wohnung für mich hatte. Ich fing an, über all die Dinge nachzudenken, die ich tun würde, aber wenn ich ehrlich bin, könnte ich kaum die Treppe hinuntergehen. Ich hatte von dieser erstaunlichen Show gehört Die Heimat und entschied, ich würde mich für den Morgen entspannen und ein oder zwei Episoden sehen. Staffel 1 und viele Stunden später war ich süchtig und erkannte, dass Fernsehen vielleicht das beste war, was ich für mich hätte tun können.
Quelle: я @ bylisalinh
Hier ist, was mich meine Binge-Session gelehrt hat
Es ist okay zu chillen
Entspannung ist nicht gleich faul und faul ist nicht gleich schlecht. Egal, ob es sich um Netflix oder eine andere potenziell sinnlose Aktivität handelt, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht und Sie von äußeren Stressfaktoren ablenkt, es ist in Ordnung, sie ab und zu übernehmen zu lassen. Es ist in Ordnung, stundenlang auf der Couch zu liegen, herauszunehmen, anstatt selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten, oder den Tag immer wieder wegzuschlafen. Nur weil Sie bis 2 Uhr nachts nicht aufbleiben, Ihre Nebenbeschäftigung kultivieren, zu diesem HIIT-Training gehen oder dieses neue Selbsthilfebuch lesen, wie Sie ein guter Anführer werden können, bedeutet nicht, dass Sie nicht erfolgreich sein werden Du bist nicht motiviert.
Stress ist nicht sexy
Sie kennen diese Episode von Wie ich deine Mutter kennengelernt habe wo Ted mit dem Mädchen mit verrückten Augen zusammen ist, habe ich das Gefühl, ich bin es, wenn ich zu gestresst bin. Ich sehe aus wie ein Hirsch, der im Scheinwerferlicht steckt oder wie ein Huhn mit abgeschnittenem Kopf herumläuft. Das ist nicht sexy, zugänglich oder wirklich wer ich bin. я
Während gesellschaftliche Konstrukte diesen Stresserfolg lehren, finde ich, dass es mich zur schlechtesten Version von mir macht. jemand, der nicht auf authentische, zielgerichtete oder vorsätzliche Weise beiträgt. Auf einer tieferen Ebene wirkt sich Stress langfristig auf unseren Körper und unsere Gesundheit aus.
Es ist unmöglich, jeglichen Stress zu vermeiden, und es gibt definitiv Elemente des Stress, die für uns gut sind, aber Wege zu finden, Stressfaktoren aus Ihrem Leben zu entfernen, kann so vorteilhaft sein, selbst wenn es nur für die 22 Minuten einer Netflix-Show ist.
Quelle: @thelustlistt
Belichtung fördert Kreativität und Konversation
Wenn meine Tage übermäßig geplant sind, bin ich selten etwas Neuem ausgesetzt. Ich sehe dieselbe Landschaft auf meinem Weg zur Arbeit oder zum Yoga, scrolle durch die gleichen Bilder auf Instagram und stecke in meiner Informationsblase fest. Aber wenn ich neue Informationen suche, eine neue Show sehe oder versuche, etwas zu lernen, fängt mein Gehirn an, auf neue Weise zu arbeiten. Ich fange an, neue Gedanken zu haben und die sprichwörtlichen kreativen Schleusen zu öffnen.
Mein kleiner Die Heimat binge gab mir etwas Neues zum Gespräch mit Freunden und gab mir die Motivation und den Wunsch, öfter aus meiner Komfortzone zu treten. Jetzt habe ich ein paar Shows, die ich gerne regelmäßig schaue, jeden Morgen den Up First-Podcast höre, die New York Times, Architectural Digest und den Medical Futurist zusätzlich zu meinen alten Standbys lese und die New York Times erforsche Twittersphere. Ich fühle mich als eine interessantere, gebildete, abgerundete Person.
Quelle: @josie_sanders
Flexibilität ist eine Fähigkeit und eine Tugend
Nicht jeder Tag wird gleich aussehen oder nach Plan ablaufen. Es wird Tage geben, an denen erstaunliche Dinge unerwartet passieren, und Tage, wenn das Dach brennt. Die Fähigkeit, mit den Schlägen und dem Pivot zu rollen, ist eine Fähigkeit, an der ich jeden Tag arbeiten muss. Die Sache ist, das Leben wäre wirklich langweilig, wenn wir wüssten, was sich hinter jeder Ecke oder hinter der nächsten Tür befindet. Aufgeschlossen zu sein, ist die wahre Schönheit des Lebens. Wenn Sie glauben, dass es unendlich viele Möglichkeiten gibt, werden Ihnen Dinge passieren, die Sie nie hätten erträumen können.
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, dass das Unbekannte ungewollte Angstgefühle hervorruft, atmen Sie tief ein, sagen Sie sich, alles klappt immer und lassen Sie los. Ich weiß, es mag schwer fassbar sein, aber nur zu mir selbst zu sagen: "Hailey, loslassen" war ein so hilfreiches Werkzeug.