Ich werde ehrlich sein - ich fühle mich überwältigt. Es scheint, dass es jeden Tag einen neuen Diät-Trend gibt, den Sie probieren sollten - ein brandneuer, völlig lebensverändernder, völlig unveränderlicher, Sie-zu-es-zu-glauben-es-Trend, der Ihnen dabei helfen kann, Pfund abzunehmen Reinigen Sie Ihren Bauch, passen Sie sich in Ihre High-School-Jeans und schauen und fühlen Sie sich absolut wohl.
So toll diese Dinge auch klingen mögen, ich werde der gleichen alten Routine überdrüssig. Ich habe das Gefühl, jedes Mal, wenn ich etwas über eine neue Diät lerne, habe ich mehr Fragen als Antworten. Ich fange an zu glauben, ich brauche einen persönlichen Ernährungsberater an meiner Seite, um mir zu sagen, ob jede einzelne Diät für mich und meinen Lebensstil funktionieren könnte.
Betreten Sie Dana Kofsky, Wellness-Stylistin. Danas Job ist es, mit Einzelpersonen zusammenzuarbeiten, die ihre Ernährung und ihren Lebensstil maximieren wollen, um Kunden dabei zu unterstützen, ihre Pläne an ihre Ziele anzupassen. Dana ist sich bewusst, dass Ernährung keine Einheitsgröße ist und dass jede Person einzigartig ist und einzigartige Bedürfnisse und Ziele hat.
Ich unterhielt mich mit Dana über eine der Trenddiäten, deren Namen ich immer wieder hörte, die entzündungshemmende Diät. Sie erzählte mir alles über ihre Vor- und Nachteile, ihre tatsächliche Definition und wie es im wirklichen Leben aussieht. Lesen Sie weiter, um mehr über das entzündungshemmende Mittel zu erfahren und warum es für Sie wirken kann - und warum es in Ordnung ist, wenn es nicht das ist, wonach Sie suchen.
Was ist eine entzündungshemmende Diät?
Es hilft, Ihre Gesundheit zu optimieren, indem Sie Nahrungsmittel wählen, die weniger Entzündungen im Körper fördern. Es kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und sowohl psychisch als auch physisch eine bessere Gesundheit zu erreichen.
Wer sollte eine entzündungshemmende Diät in Betracht ziehen
Es ist schwer für mich, dies zu beantworten, weil eine Größe nicht für alle passt. Es gibt einige Dinge, bei denen ich der Meinung bin, dass ich mit dieser Diät einverstanden bin, und andere, die bei manchen Menschen nicht funktionieren. Ich habe das Gefühl, dass diese Diät eine großartige Idee für Menschen ist, die die Art und Weise, wie sie essen, zu ändern suchen und mehr echte Nahrungsmittel zu sich nehmen möchte, die dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Quelle: Meine natürliche Familie
Was sind die Vorteile Welche gesundheitlichen Probleme kann es helfen und / oder verhindern?
Der Vorteil einer entzündungshemmenden Diät wäre das Erreichen einer optimalen Gesundheits- und Krankheitsvorbeugung. Entzündungen im Körper können zu vielen Krankheiten wie Krebs, Alzheimer und Arthritis beitragen, um nur einige zu nennen. Das Essen einer entzündungshemmenden Diät kann bei der Vorbeugung dieser Krankheiten helfen.
Was sind die wichtigsten Grundsätze der Diät?
- Minimieren Sie verarbeitete Lebensmittel
- Essen Sie viel Obst und Gemüse. Alle Farben des Regenbogens. Dunkles Blattgemüse, Kreuzblütler, Beeren, Orangen- und Gelbgemüse und Früchte.
- Vielfalt, Vielfalt, Vielfalt!
- Reduzieren Sie Ihr gesättigtes Fett
- Verwenden Sie Gewürze
- Essen Sie Ihre gesunden Fette wie Avocado, Olivenöl, Nüsse, Samen
- Essen Sie so viel Bio wie möglich. Entscheiden Sie sich für Freilandgeflügel, biologisches Obst und Gemüse, mit Rindfleisch gefüttertes Rindfleisch und Wildfisch.
Quelle: яVeggie und das Biest
Was sind einige Beispiele für Mahlzeiten, die bei dieser Diät gegessen werden würden?
Frühstück: Haferflocken mit Walnüssen, Zimt und Beeren
Mittagessen: Gemischter grüner Salat mit Gurken, Tomaten, Paprika und Avocado, mit Olivenöl und Zitrone als Dressing und mit gegrillter Hähnchenbrust
Abendessen: Gegrilltes Lachsfilet gebraten in Olivenöl mit gerösteten Rosenkohl und sautierten Pilzen
Quelle: я @ laurajadestone
Ist es möglich, bestimmte Aspekte der Ernährung in einen Lebensstil einzubeziehen, ohne sich voll zu engagieren? Gibt es Vorteile?
Absolut! Jeder ist anders und jeder Lebensstil ist anders. Ich sage meinen Kunden immer, dass sie behalten sollen, was funktioniert und was nicht funktioniert. Es gibt immer einen Vorteil, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen.
Was sind mögliche Nachteile der entzündungshemmenden Diät?
Meiner Meinung nach gibt es Dinge, die ich nicht so liebe. So wird beispielsweise der Konsum von Soja gefördert, einer der am stärksten gentechnisch veränderten Lebensmittel, der den Hormonspiegel beeinflussen kann. Es fördert auch viele Früchte, die in Maßen gut sind, aber im Übermaß kann der Blutzuckerspiegel ansteigen. Bei jeder neuen Art des Essens ist es wichtig zu sehen, ob es für Sie und Ihren Körper funktioniert. Wie machst du das? Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie gegessen haben! Wenn es für Sie funktioniert, behalten Sie es, und wenn nicht, dann nicht!