Ich liebe das Reisen, ich hasse das Fliegen

Ich bin eines der Mädchen, das lebt, um nach Flugtickets zu suchen. Mein Pass könnte eines meiner Lieblingsbücher sein. Ich habe mich sogar bei der Gepäckausgabe am LAX verlobt.

Und doch habe ich ein schmutziges kleines Geheimnis.

Ich habe Angst vor dem Fliegen.

Dort. Ich habe es gesagt In einer der lustigsten Ironien des Lebens bin ich das Mädchen, das liebt zu reisen, aber hasst, hasst, hasst fliegen. Obwohl meine Angst nicht so weit ist, dass ich mich weigere, an Bord zu gehen, gebe ich zu, manchmal bin ich nahe dran - es ist genug Angst, dass ich ernsthafte Arbeit an diesem Thema machen musste . Es spielt keine Rolle, wie oft ich sicher gelandet bin (alle) oder wie viele Unebenheiten ich denke, dass es die schlimmsten Stöße sind, die wir je TOLEDO haben. Wir gehen (alle) hinunter, ich kann es immer noch nicht dieses coole Mädchen, dieser mühelose Passagier, der wie ein Vogel mit einem Lied durch die Wolken weht.

Aber ich lerne, wie man ist. Und wenn Sie, wie ich, etwas Gewissheit brauchen, um mehr als 30.000 Meter hoch zu atmen, hier ein paar Nuggets der Weisheit, die langsam meinen Verstand und meinen Todesgriff auf dem Sitz neben mir beruhigt haben.

Der Verstand ist das Problem.

Manchmal denke ich, dass ich psychisch bin. Ich habe bereits vor der Bekanntgabe von Schwangerschaften Bescheid gewusst, habe Vorurteile über bestimmte Ereignisse erhalten und wisse oft nur Dinge über Menschen, die ich nicht wissen sollte. Es ist manchmal ein komischer Party-Trick, aber wenn es ums Fliegen geht, ist dieser Spidey-Sinn alles andere als unterhaltsam. Ich habe in meinen Gedanken so oft Worst-Case-Szenarien über Flugzeuge durchlaufen, dass ich legitimerweise denken werde, wenn ich einen Gedanken habe. Ich festige, dass es passiert. Panikgefühle folgen.

Es zeigt sich, dass dieses Bestätigungsgefühl real ist, aber biologisch. Ein Teil Ihres Gehirns, die als Amygdala bekannt ist, reguliert die Freisetzung von Stresshormonen, die gleichen Stresshormone, die freigesetzt werden, wenn Sie sich ängstlich, ängstlich, klaustrophobisch oder panisch fühlen. Normalerweise weiß die Amygdala, was sie tut. Der Rest Ihres Gehirns hat die Fähigkeit, richtig zu erkennen, ob etwas eine Stressreaktion benötigt oder nicht. Wenn Sie sich jedoch in einer untypischen Umgebung befinden und Ihr Gehirn auf etwas stößt, an das es nicht gewöhnt ist (Turbulenzen, ein komisches Geräusch, ein interessant aussehender Passagier, den Sie sicher in einem Liam Neeson-Film spielen würden), kann das Gehirn dies tun überspringen Sie das logische Funktionieren und treten Sie die Amygdala in den hohen Gang - vor allem, wenn Ihr Kopf bereits ausgetretenen Sorgenpfaden für Worst-Case-Szenarien besteht.

Sehen Sie, wie dieses sehr normale biologische Vorkommnis für diejenigen von uns, die ein Gespür für Dinge haben, schrecklich sein kann. Ein unerwarteter Stoß oder ein Blip in einem Flugzeug überzeugt uns, dass wir ausflippen müssen, und unsere Hormone machen nur die Realität unserer Angst aus greifbarer. Aber so wie unser Geist unser Erzfeind sein kann, kann er in diesem Fall auch unsere Rettung sein. Trotz des Klischees klingt Wissen aus Kraft und wenn man einfach anerkennt, dass unsere Amygdala aufgestaut hat, kann wirklich verhindert werden, dass Stressreaktionen den Flug ruinieren.

Nein, wir bekommen keine Ahnung des bevorstehenden Untergangs. Wir fühlen uns nicht wohl und unser Gehirn tut das wieder. Wenn wir uns in unserem Kopf an diesen Gedanken halten, kann dies unserem Gehirn signalisieren, die Amygdala auszuschalten, Stresshormone werden nicht mehr freigesetzt, und wir können zu dieser Episode zurückkehren Neues Mädchen in Frieden.

Hier sind viele von uns.

OK OK. Wir alle kennen diese Fakten über die Sicherheit von Flugzeugen im Vergleich zu Autofahrten usw. Aber das hilft mir sehr wenig, wenn ich mich schon überzeugt habe, dass ich der eine oder eine Million-oder-Milliarden-Mann bin. oder was auch immer die Statistik ist, Flug.

Was hilft mir zu visualisieren, wie viele andere Personen genau in dem Moment in der Luft sind, in dem ich bin. Wenn Sie in diesem ständigen Brummen einer Metallröhre stecken, die Ihr eigener Flug ist, ist es leicht zu glauben, dass Sie einfach nur alleine da oben und ganz alleine schweben (in einem künstlichen Wunderwerk einer Maschine, nicht weniger). Das stimmt aber nicht. Zu jedem Zeitpunkt sind rund 5.000 andere Flugzeuge auf dem Weg zu einem Ziel in den Vereinigten Staaten. Glaube mir nicht, schau es dir hier an. Erst nachdem ich all die anderen kleinen gelben Flugzeuge gesehen hatte, begann ich, die Schönheit dieser 1: 1-Millionen-Statistik zu verstehen.

Wenn es so viele Flugzeuge am Himmel gibt und sie ALLE ALLTAG sicher landen, kann ich hier keine Rekorde aufstellen. Ich denke ich kann das machen. Sie können auch.

Turbulenzen sind für uns normal.

Stecke deine Hand immer aus einem Autofenster, während sie sehr schnell geht. Bleibt sie in einer geraden Linie. Natürlich nicht. Manchmal wird es zurückgeschoben; Manchmal fällt es tief, manchmal ruckelt es auf und ab. Obwohl dies alles andere als eine wissenschaftliche Erklärung ist, hilft dieses kleine visuelle Element dabei, die Tatsache zu normalisieren, dass, wenn meine eigene Hand nicht reibungslos segeln kann, wenn sie mit 70 Meilen pro Stunde durch die Luft geht, warum sollte ich ein riesiges Flugzeug erwarten, das 250 Meilen pro Stunde in den Himmel geht. Ich werfe es zurück zu einer Sommerfahrt und stelle mir vor, wie mein Arm unbeschwert in der Brise baumelt.

Für die Wissenschaft hinter den Turbulenzen fand ich dieses vierminütige Video äußerst hilfreich. Der britische Akzent ist nicht nur beruhigend, sondern der Sprecher erklärt auch auf einfache Weise, warum Turbulenzen auftreten und an welchen Punkten während eines Fluges dies zu erwarten ist. Darüber hinaus hilft dieses Video (wieder in diesem beruhigenden Akzent erzählt) zu zeigen, wie klein die Verwirrungsturbulenz für diejenigen im Cockpit ist. Dieses Wissen kann diese nervige Amygdala beruhigen, wenn Sie in der hinteren Reihe eines holprigen Flugzeugs ratlos und nervös fahren. Was ist da oben los?! Die Chancen stehen absolut nichts.

Ein letzter Trick, den ich als ängstlichen Profi erobern kann, ist der Hinweis auf die Profis. Die Flugbegleiter. Sie machen das jeden Tag. Dies ist ihre Aufgabe: Sich in den Wolken aufzuhalten, Diet Cokes zu servieren und die Gänge wie Champs auf und ab zu laufen. Ich wünschte, ich könnte einer sein. Für mich verkörpern sie kühl, ruhig und gesammelt und einfach zu wissen, dass es Männer und Frauen (dort oben) gibt, die nicht vom Fliegen gestaffelt werden, und ich kann mich beruhigt fühlen, um meine Angst an ihre Stelle zu setzen.

Immerhin hatte ich Orte, an die ich gehen konnte. Nicht wir alle