So sehr wir diese langen Sommertage lieben, Studien zeigen, dass jedes Mal, wenn die Temperatur um 9 Grad steigt, unsere Chance, Kopfschmerzen zu bekommen, um 8% zunimmt. Frauen haben im Durchschnitt mehr Kopfschmerzen als Männer. Daher ist es wichtig, gut auf sich aufzupassen und Ihren Lebensstil zu ändern, wenn Sie zu dieser Jahreszeit anfällig für Kopfschmerzen sind.
Zu arbeiten, zu reisen und zu spät zu bleiben, sind saisonale Stressfaktoren, die Kopfschmerzen verursachen können. Die Wurzel von Kopfschmerzen rührt in der Regel von einer Vielzahl von Erkrankungen her, die häufig durch einfache Lebensstilanpassungen und natürliche Behandlungen behoben werden. Anstatt nach dem Aspirin zu greifen (das nur die Schmerzsymptome überdeckt), achten Sie genauer darauf, was die Kopfschmerzen auslöst. Wenn wir uns Zeit nehmen, langsamer zu werden, uns zu zentrieren und die Situation zu verstehen, tauchen die Antworten oft auf.
Wenn es um die Linderung von Kopfschmerzen geht, wenn wir das Wort "natürlich" lesen, ist das, was mir einfällt, "das funktioniert nicht". Es ist zwar richtig, dass natürliche Heilmittel länger brauchen werden, aber auf lange Sicht wird Ihr Körper nicht immer auf Pillen angewiesen sein, wenn etwas weh tut. Es ist wichtig, dass wir lernen, auf unseren Körper zu hören und zu erkennen, dass Kopfschmerzen ein Zeichen dafür sind, dass etwas nicht stimmt.
Pfefferminz-ätherisches Öl
Ätherische Öle sind wirksame und sichere Hausmittel, die seit Ewigkeiten verwendet werden. Pfefferminze ist in der Natur sehr kühlend und kann im Sommer hervorragend verwendet werden. Das ätherische Pfefferminzöl hilft, die Muskeln zu entspannen, den Geist zu beruhigen und die Schmerzen zu lindern. Tragen Sie einige Tropfen auf Haar, Schläfen, Kiefer oder Hals auf und massieren Sie die Haut ein. Trinken Sie etwas kühles Wasser und entspannen Sie sich mit geschlossenen Augen.
Trinke genug
Das mag offensichtlich klingen, aber die meisten von uns trinken nicht jeden Tag genug Wasser. Die allgemeine Regel ist, täglich die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen zu trinken. Und wenn Sie draußen in der Hitze oder beim Sport sind, müssen Sie mehr trinken. In der Realität sind Sie, wenn Sie Durst haben, bereits teilweise entwässert. Kaffee, Alkohol und mit Zucker beladene Getränke dehydrieren den Körper, wie Sie es vielleicht bei einem Koffeinkopfschmerz oder bei einem Kater hatten. Um sich auf den richtigen Weg zu bringen, beginnen Sie den Morgen mindestens 20 Minuten vor dem Frühstück mit 8 bis 16 Unzen Wasser. Fügen Sie einen Spritzer frische Zitrone in Ihr Wasser hinzu, um Sie aufzuwecken und die Verdauung zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser überall hin mitnehmen, sodass es zur Gewohnheit wird, zu trinken Vor du wirst durstig.
Feverfew
Mutterkraut ist ein Heilkraut, das sich als wirksames Mittel gegen Migräne-Kopfschmerzen erwiesen hat. Die Ärzte glauben, dass sich die Gefäße in unserem Kopf während einer Migräne ausdehnen und auf die Nerven drücken. Mutterkraut ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das die Gefäße entspannt und den Druck auf die Nerven reduziert. Es wirkt auch als vorbeugende Behandlung. Mutterkraut kann als Kräutertee oder in Ergänzungsform konsumiert werden. Befolgen Sie wie bei jeder Beilage die Anweisungen auf der Verpackung.
Frischer Ingwer
Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt. Die flüchtigen Öle in Ingwer (davon gibt es über 200!) Blockieren Prostaglandine, die die Muskelkontraktion fördern. Zusätzlich zur Lockerung der Muskelverspannung ist Ingwer ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das zur Schmerzlinderung beiträgt. Wenn Kopfschmerzen auftreten, trinken Sie Ingwertee oder versuchen Sie sogar, eine Scheibe rohen, geschälten Ingwers zu kauen, und lassen Sie diese medizinischen Öle Ihre Schmerzen lindern.
Akupressurmassage
In den östlichen Traditionen wird die manuelle Heilung wie Akupressur seit Jahrhunderten zur Schmerzlinderung und zum Ausgleich der Energie eingesetzt. Akupressur ist eine effektive Technik, bei der Druck auf bestimmte Körperstellen ausgeübt wird, die verschiedenen Organen und Systemen entsprechen. Diese Erhöhung der Energie setzt Endorphine frei, wodurch unser Körper auf natürliche Weise Schmerzen lindern kann.
Hier sind drei Akupressurpunkte für den Einstieg:
- Stirn: Nehmen Sie Ihren Zeigefinger und platzieren Sie ihn direkt zwischen den Augenbrauen. Dort Druck ausüben, tief durchatmen und eine Minute halten. Lassen Sie ihn los und wiederholen Sie ihn so oft, wie Sie möchten.
- Hände: Drücken Sie mit der gegenüberliegenden Hand auf den Gurt Ihres Zeigefingers und Daumen. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Druck eine Minute lang. Hände wechseln. Lassen Sie ihn los und wiederholen Sie ihn so oft, wie Sie möchten.
- Fuß: Drücken Sie auf den Abstand zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh auf dem Fuß. Halten Sie und atmen Sie eine Minute lang. Füße wechseln. Lassen Sie ihn los und wiederholen Sie ihn so oft, wie Sie möchten.
Bekommen Sie Kopfschmerzen im Sommer? Was sind Ihre Lieblingsmittel? Teilen Sie uns bitte mit, wir würden es gerne erfahren.
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