Haben Sie jemals die Momente erlebt, in denen Sie sich selbst davon abgehalten haben, etwas zu tun, das Sie insgeheim tun wollten, weil Sie Angst hatten, sich selbst da draußen aufzuhalten? Der Gedanke, dieses eine Mal zu tun, hat Sie sehr glücklich gemacht, aber die mögliche Reaktion von anderen Menschen hielt Sie in Ihrem Leben verfolgt und dich zum zweiten Mal erraten haben. Es ist nie leicht, sich da draußen aufzuhalten. Heck - wenn es so wäre, würden wir es die ganze Zeit machen. Die meiste Zeit halten wir uns jedoch davon ab, diese Gefühle und Gedanken, die wir fühlen, ausgesetzt zu lassen, weil sie uns verletzbar machen und für Verletzungen zugänglich sind.
Es wäre zwar sicherer, in unserem Geist zu leben und nur den Menschen, denen wir vertrauen, unser wahres Selbst preiszugeben, wir verlieren jedoch so viele schöne Gelegenheiten, neue Dinge zu erleben, sich tief mit anderen zu verbinden und den Mut zu haben, uns selbst zu setzen dort draußen. Wenn Sie also daran denken, diese unsichtbare Mauer niederzureißen und anfälliger zu sein, haben Sie fünf Möglichkeiten, um das Leben zu leben, von dem Sie immer gewusst haben, dass Sie es haben sollten.
1. Machen Sie Babyschritte
Wenn Sie anfälliger sein möchten, müssen Sie nicht alles, was Sie fühlen und wollen, gleichzeitig in die Welt werfen. Sie können kleine Schritte unternehmen, bis Sie sich 100% wohl fühlen, wenn Sie sich dort draußen aufhalten.
Für einige ist es einfacher für sie, das, was sie denken und fühlen, mitzuteilen, während es für andere etwas mehr Zeit braucht, um sich zu öffnen - und das ist völlig in Ordnung. Posten Sie zunächst verletzlichere Bilder und Geschichten auf Instagram, teilen Sie Ihrem Lebensgefährten Ihre tiefsten Ängste mit, schreiben Sie sich einen Brief, in dem Sie offener sein möchten, und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um dorthin zu gelangen. Was auch immer Sie sich entscheiden, vertrauen Sie dem Prozess und schlagen Sie sich nicht zusammen, wenn Sie länger brauchen, um sich zu öffnen.
Quelle: @tourdelust
2. Glauben Sie, dass Sie es wert sind, Ihre Geschichte mitzuteilen
Es ist etwas sehr Erfreuliches, wenn man sich mit jemand anderem verbindet. Wir sind ständig auf der Suche nach Geschichten, die es uns ermöglichen, gehört und verbunden zu werden. Sie sind dazu da, Komfort zu schaffen und Bereiche freizulegen, die möglicherweise noch nie zuvor ans Licht gebracht wurden. Aber wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Geschichten, Träume und Leidenschaften es wert sind, in die Welt hinausgetragen zu werden, dann verhindern Sie, dass Sie die Gelegenheit haben, sich mit anderen zu verbinden und jemandem Trost zu schenken, der möglicherweise Ihre Gedanken hören muss. Misserfolge und Bestrebungen.
Wenn Sie glauben, dass Sie es wert sind, verletzlich zu sein, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und sich selbst zu lieben, wenn Sie sich nicht unter Kontrolle haben - denn manchmal sind es diese fragilen Momente wir wachsen, und so lernen wir, uns an die unruhigsten Momente unseres Lebens anzupassen.
3. Kennen Sie Ihre Auslöser
Wenn Sie versuchen, etwas außerhalb Ihrer Komfortzone auszuprobieren, erleben Sie möglicherweise einen kurzen Moment des Rückfalls und erraten, welche Aktion Sie ausführen werden. Sie können in Ihren Kopf geraten, sich eine Geschichte erzählen, die Sie und nur Sie glauben würden, und Sie tun sich sogar Mitleid mit sich selbst, weil Sie sich nicht für das einsetzen können, was Sie tun wollten. Ehrlich gesagt, passiert diese Emotion den Besten von uns - ich bin sicher, dass selbst Oprah einige Momente des Zweifels hatte, bevor sie sich der Welt öffnete. Um diese Ausschnitte des Zweifels zu überwinden, sollten Sie jedoch auf die Auslöser achten, die diese Momente schaffen.
Wenn Sie das nächste Mal die Möglichkeit haben, verwundbar zu sein und den Widerstand zu spüren beginnen, fragen Sie sich, warum dies jetzt geschieht und was diesen Moment auslöst. Stoppen Sie sich selbst, weil Sie Angst haben vor dem, was die andere Person denken wird? Haben Sie Angst zu versagen Was auch immer der Grund ist: Finden Sie heraus, was es ist, damit Sie diesen internen Dialog beginnen können und den Prozess des Gefühls des Unbehagens beginnen können.
Quelle: Aspyn Ovard
4. Umgeben Sie sich mit einer Community, die Sie unterstützen wird
Wenn Sie sich in der Anfangsphase befinden, um anfälliger zu werden, haben Sie möglicherweise Angst, Ihre Perspektive mit Menschen zu verbinden, die Sie nicht als Teil Ihres engen Kreises betrachten. Um das Wasser zu testen, öffnen Sie sich mit Menschen, von denen Sie wissen, dass sie Sie unterstützen. Sagen Sie ihnen etwas, das Sie nicht fürchten konnten, einen Traum, den Sie nicht fürchten, oder einen Gedanken, den Sie einfach nicht abschütteln können. Sie geben dir die bedingungslose Liebe, die du suchst, was dir die Zuversicht geben könnte, die du brauchst, um dich anderen auszudrücken, die dich vielleicht nicht so gut kennen.
5. Gönnen Sie sich den Raum, um sich bei schlechten Ergebnissen unwohl zu fühlen
Wenn Sie den Mut aufbauen, anfälliger zu sein, kann es Zeiten geben, in denen das, was Sie sagen oder tun, von anderen nicht gut angenommen wird. So sehr Sie sich auch verstecken und weglaufen möchten, ist es an der Zeit, sich die Erlaubnis zu geben, zu lernen, wie Sie sich in diesen Situationen unwohl fühlen.
Unglücklicherweise wird nicht jeder so einnehmend sein, wie Sie hoffen, aber wenn Sie sich erlauben, in diesen Momenten zu sitzen und sie für das zu halten, was sie sind, dann haben Sie die Kontrolle, Ihre Emotionen und Ängste direkt zu konfrontieren.