In den nächsten Feiertagen wird es viele Gelegenheiten geben, mit der Familie Kontakt aufzunehmen, unsere Lieblingsrezepte zu genießen und an den Traditionen teilzunehmen, auf die wir uns das ganze Jahr freuen.
Neben den Vorzügen, mit der Familie in den Ferien zusammen zu sein, birgt dies jedoch das Konfliktpotential. Sei es das Drama, das entsteht, wenn die verschiedenen Charaktere unserer Familie zusammenkommen, die Spannung, die aus politischen Diskussionen herrührt, oder die unnötigen Kommentare und Fragen zu unserem persönlichen Leben. Die meisten von uns hatten in den Ferien schwierige Familiensituationen Punkt oder ein anderer. Der Umgang mit unangenehmen familiären Zusammenkünften ist zwar eine Sache, aber es kann noch anstrengender sein, wenn wir diesen nächsten Schritt unternehmen und uns entscheiden, unser wichtiges anderes Zuhause mitzubringen.
Die gute Nachricht ist, dass wir den Atem ein wenig leichter machen können, anstatt den Atem anzuhalten und auf das Beste zu hoffen. Es gibt Dinge, die den Besuch etwas erleichtern, sodass wir uns wirklich entspannen und die Feste genießen können.
1. Geben Sie Ihrem Partner das Play-by-Play.
Eine der besten Möglichkeiten, sich auf diese Heimkehr vorzubereiten, besteht darin, den Plan für die Feiertage durchzugehen. Vergewissern Sie sich, dass Sie beide auf der gleichen Seite sind, beispielsweise über die Ereignisse, an denen Sie teilnehmen sollen, die Kleiderordnung, wer anwesend ist und wie alle miteinander verwandt sind. Wenn Sie sich wohl fühlen, geben Sie Ihrem Partner einen Einblick in Ihre Familiendynamik, einschließlich der Frage, wer miteinander zurechtkommt (oder nicht) und zu größeren Konflikten.
Es ist auch eine gute Idee, über die Traditionen und Erwartungen Ihrer Familie in den Ferien zu sprechen. Wenn Ihre Familie beispielsweise abwechselnd Geschichten erzählt, die Höhepunkte ihres Jahres teilt oder laut liest, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Partner weiß, ob er oder sie teilnehmen wird. Wenn Ihr Partner aus einem anderen kulturellen Hintergrund ist, kann es hilfreich sein, ihm einige Informationen über die Bedeutung des Urlaubs und die für Sie wichtigen Traditionen zu geben. Ihr Partner fühlt sich nicht nur besser vorbereitet, er kann auch authentischer teilnehmen, wenn er versteht, worum es geht. Die Chancen stehen gut, dass dies auch bei Ihrer Familie zu Brownie-Punkten führt.
Wir sind mit all den kleinen Dingen vertraut, die unsere Familie tun kann, um unser Leben schwer zu machen. Indem wir auf sie zeigen, neigen wir zu unserem Partner und sie bemerken Dinge, die sie sonst nicht hätten.
2. Identifizieren Sie Treffer oder Miss-Themen.
Es versteht sich von selbst, dass Politik und Religion häufig Themen sind, die bei gesellschaftlichen Zusammenkünften am besten vermieden werden. Die Wahrheit ist jedoch, dass das, was von einer Familie als umstritten angesehen wird, für eine andere als harmlos angesehen werden kann. Bevor Sie Ihre Familie besuchen, ist es keine schlechte Idee, einige der überraschenden Themen zu besprechen, die Ihr Partner möglicherweise nicht als kontrovers betrachtet. Als Randbemerkung kann es auch sinnvoll sein, Ihrem Partner einige Hinweise zu geben, was er sagen soll (oder nicht sagen soll), wenn das Gespräch in das aktuelle politische Klima gerät.
Es kann auch hilfreich sein, ein Brainstorming für Themen durchzuführen, die Ihr Partner ansprechen kann, wenn das Gespräch ausläuft. Im Zweifelsfall gilt als Faustregel, dass Menschen die Möglichkeit lieben, über sich selbst zu sprechen! Fragen nach familiären Hobbies, kürzlichen Reisen oder Kindheitserinnerungen sind wahrscheinlich sichere Wetten, die zu unterhaltsamen (und möglicherweise peinlichen) Geschichten und Gesprächen führen können.
3. Vermeiden Sie es, Konflikte zu übertreiben (oder eine bestimmte Schwierigkeit).
Wenn wir nervös sind, unser wichtigstes anderes Zuhause mitzubringen, kann es verführerisch sein, die Schwierigkeiten unserer Familie hervorzuheben oder sogar zu übertreiben, in der Hoffnung, dass die tatsächliche Erfahrung etwas weniger stressig wird. Die Wahrheit ist, dass diese Taktik normalerweise nach hinten losgeht. Wir haben eine lange Geschichte mit unserer Familie und kennen alle kleinen Dinge, die sie sagen und tun, die unser Leben schwer machen können. Wenn wir all diese Dinge im Voraus aufzeigen, neigen wir zu unserem Partner, und er wird wahrscheinlich eher Dinge bemerken, die er sonst nicht erkannt hätte. Anstatt alle möglichen Konflikte aufzulisten, beschränken Sie diese auf die wahrscheinlichsten Konflikte und stellen Sie sicher, dass diese auch mit einigen positiven Ergebnissen in Einklang gebracht werden! Letztendlich ist die Idee, unseren Partner vorzubereiten, nicht zu erschrecken.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Familie vorbereiten.
Manchmal ist es einfach, sich bei der Vorbereitung unseres Partners so zu üben, dass wir die Menschen auf der anderen Seite vergessen. Ein vorheriges Gespräch mit unserer Familie ist eine weitere Möglichkeit, Missverständnisse oder Konflikte zu verhindern. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, Ihrer Familie etwas über den Hintergrund, die Erfahrungen und Interessen Ihres Partners mitzuteilen, damit diese die Dinge lenken können, über die sie fragen oder darüber sprechen. Wie viel Sie mit Ihrer Familie teilen, liegt natürlich bei Ihnen. Wenn Sie ihnen jedoch einige Informationen über Ihren Partner und den Status Ihrer Beziehung geben, werden unangenehme Momente oder Stille begrenzt und die Konversation wird natürlicher. Als Bonus gilt: Je mehr Sie Ihre Familie im Voraus vorbereiten, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie während der Feierlichkeiten einen Mediator spielen müssen.
5. Erleichtere die Momente.
Selbst wenn wir uns im Voraus vorbereiten, kann es während der Ferien Momente geben, in denen es sich spannend anfühlt. Wir haben alle unterschiedliche Komfortniveaus, wenn es darum geht, solche Situationen anzugehen. Sie müssen jedoch nicht passiver Zuschauer sein, um Wellen zu vermeiden. Der Schlüssel ist, auf alles aufzubauen, was Sie bisher getan haben. Wenn Ihr Partner und Ihre Familie nicht so viel miteinander verbinden, wie Sie es sich erhofft hatten, können Sie auf Gemeinsamkeiten oder auf einige der bereits besprochenen Themen eingehen. Wenn es heiß wird und Sie (oder Ihr Partner) eine Pause machen könnten, ist es absolut in Ordnung, Ihrem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Finden Sie einen Weg, um etwas Platz zu gewinnen, indem Sie beispielsweise Ihren Partner bitten, Ihnen etwas in einem anderen Raum zu helfen. Manchmal ist es genau das, was wir brauchen, um die Feier weiter genießen zu können.
Vor allem ist es wichtig, aufgeschlossen zu sein, wie sich die Feiertage entwickeln werden.
6. Planen Sie die Zeit für die Selbstversorgung und die Verbindung.
Wenn Sie wissen, dass der Urlaub anstrengend sein kann, planen Sie im Voraus, wie Sie sich entspannen und anschließend wieder aufladen können. Sie kennen sich und Ihre Beziehung am besten. Sind Sie Menschen, die sich nach Ausfallzeiten sehnen (entweder allein oder zu zweit), oder Sie ziehen es vor, die Dinge abzuschütteln, indem Sie einen Film schauen oder sich einen Drink holen. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich nach der Interaktion mit der Familie von Stress zu befreien Wenn Sie wissen, dass Sie etwas haben, worauf Sie sich freuen können, kann das Get-together tatsächlich angenehmer werden.
7. Setzen Sie realistische Erwartungen und genießen Sie den Moment!
Vor allem ist es wichtig, aufgeschlossen zu sein, wie sich die Feiertage entwickeln werden. Es ist wirklich leicht, sich in Extremen aufzuhalten, entweder zu erwarten, dass die Dinge schrecklich laufen werden, oder die Situation zu verbessern und auf das perfekte Zusammensein zu hoffen. Die Realität ist wahrscheinlich irgendwo in der Mitte. Wenn wir uns selbst überholen und unrealistische Erwartungen setzen, schaffen wir Druck, der die tatsächliche Erfahrung abnehmen kann. Am Ende des Tages geht es in den Ferien darum, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die wir am meisten lieben. Manchmal ist es das Beste, sich zurückzulehnen, tief einzuatmen, ein Glas Wein zu trinken und sich darauf zu konzentrieren, wie besonders es ist, dass die wichtigen Menschen in unserem Leben zusammen feiern, um zu feiern.