Sind Sie wie ich: Sie sind besorgt über meine Gesundheit. Sie zahlen eine monatliche Gebühr für ein Fitnessstudio, zu der ich nie gehe (aber sie wollen!). Dann ist dieser Artikel für Sie! benutze sie. Egal, ob Sie 10 US-Dollar oder 70 US-Dollar im Monat bezahlen: Wenn Sie Ihr Fitnessstudio nicht aktiv nutzen, werfen Sie buchstäblich Geld in den Abfluss. Im Folgenden sind fünf Möglichkeiten aufgeführt, ohne für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen zu müssen.
1. Gehen Sie mehr.
Es ist offensichtlich, dass Laufen im Freien eine großartige Möglichkeit ist, um Kalorien zu verbrennen, die Beinmuskulatur zu erhöhen und die Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu sparen. Das Laufen kann jedoch zu intensiv sein, so dass das Laufen eine gute Alternative ist. Sie können beginnen, indem Sie frühzeitig zur Arbeit gehen, um die Verlängerung zu beenden, um frühzeitig auf Ihrem Weg zur Arbeit anzuhalten, damit Sie den Rest des Weges gehen können. Befindet sich Ihr Büro auf einer Hochebene, gehen Sie statt des Aufzugs die Treppe hoch!
Sie können Ihrem Mittagessen auch einen Spaziergang hinzufügen. Anstatt in der Cafeteria zu Mittag zu essen, machen Sie einen kurzen Spaziergang durch Ihr Gebäude. Diese kleinen Aktionen können unbedeutend erscheinen, aber Sie werden überrascht sein, wie viele Kalorien Sie verbrennen können, indem Sie einfach mehr Tagesablauf hinzufügen. Wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten nachverfolgen möchten, werden Fitness-Armbänder wie Fitbit Ihre Schritte nachverfolgen und außerdem kostenlose Workouts anbieten.
2. YouTube suchen.
Das Tolle am Informationszeitalter ist, dass Technologie den Zugriff auf Dienste erleichtern kann, die Sie normalerweise kosten würden. Zum Beispiel kostete es ein Hundert Dollar pro Stunde für einen persönlichen Trainer, der Sie durch ein Training führte. Viele persönliche Trainer haben jetzt YouTube-Kanäle, und Sie können von einem Fachmann in den Komfort Ihres eigenen Zuhauses geschult werden - und das zum Nulltarif. Dies beseitigt nicht nur die Notwendigkeit, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen zu müssen, sondern Sie erhalten auch erstklassigen Unterricht, ohne sich unsicher zu fühlen.
Sehen Sie hier unsere beliebtesten Online-Workouts.
3. Kaufen Sie Heim-Fitnessgeräte.
Wenn Sie über genügend Platz verfügen, können Sie die Möglichkeit, zu Hause Fitnessgeräte zu kaufen, eine gute Alternative zum Fitnessstudio sein. Während die Anschaffungskosten für die Ausrüstung im Voraus anfallen, sparen Sie langfristig Geld, das auf der Langlebigkeit der Ausrüstung beruht. Ein stationäres Fahrrad kann leicht verwendet werden, während Sie Ihre Lieblingsshows sehen, oder eine Hantelbank kann dabei helfen, Krafttraining für den Muskelaufbau hinzuzufügen. Wenn Sie kein Geld für neue Geräte ausgeben möchten, können Sie Craigslist oder Amazon nach gebrauchten Fitnessgeräten durchsuchen, um Geld zu sparen. Wenn Sie keinen Platz für große Ausrüstung haben, beginnen Sie mit kleineren und erschwinglichen Optionen wie über den Türwiderstandsbändern oder einem Fitnessball.
4. Spiel mit Kindern (oder Haustieren!).
Gutes altes Spiel mit Ihren Kindern oder Haustieren kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Bewegung zu steigern. Kinder und Haustiere haben unbegrenzte Energie und können Sie buchstäblich dazu motivieren, weiterzumachen, wenn Sie nicht Lust darauf haben. Wenn Sie mit Kindern oder Haustieren spielen, erhalten Sie möglicherweise ein gutes Training, und Zeit mit Ihren Liebsten zu verbringen, ist ein zusätzlicher Bonus.
5. Nutzen Sie kostenlose lokale Trainingseinheiten.
Informieren Sie sich in Ihren lokalen Community-Kalendern oder Fitness-Stores (wie Lululemon) über kostenlose oder ermäßigte Kurse. Wenn Sie an einem Freund teilnehmen oder einen Workout-Partner haben, der Ihnen hilft, bleiben Sie motiviert. Viele Studios bieten kostenlose Kurse für die Community an. Wenn Sie zum ersten Mal ein Student sind, können Sie möglicherweise kostenlos an Kursen teilnehmen. Hier finden Sie unsere Tipps zum Üben von Yoga zu einem günstigen Preis.
Das Geld, das Sie sparen würden, wenn Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen, scheint auf den ersten Blick nicht viel zu sein. Wenn Sie jedoch den Betrag zusammenzählen, können Sie über die Zeit sparen, insbesondere wenn Sie die Zinsen zählen, die Sie verlieren, wenn Sie dieses Geld in ein kostenloses Sparkonto mit hoher Rendite investieren (wie bei BankMobile angeboten). Dann erhalten Sie das richtige Bild. Machen Sie sich also einen Gefallen: Sparen Sie nicht nur für Ihre Taschen, sondern auch für sich selbst, denn Gesundheit ist Wohlstand!