Ist Ihr Smartphone immer an Sie gebunden? Werden Sie besorgt darüber, wie viele E-Mails sich in Ihrem Posteingang ansammeln? Haben Sie das Gefühl, dass jeder auf Instagram ein viel besseres Leben als Sie hat?
Wenn Sie nach dem Aufwachen nach Ihrem Telefon greifen, sich nicht mehr daran erinnern können, wann Sie das letzte Mal ein Taschenbuch mit aktuellen Seiten gelesen haben, oder es eine Million Entschuldigungen dafür gibt, warum Sie keine Zeit finden, um mit dieser Meditationsübung zu beginnen, sollten Sie darüber nachdenken auf einer digitalen Detox, um sich vor dem neuen Jahr zurückzusetzen.
Entgiftungen aller Art sind in der Wellness-Community angesagt. Während populäre Entgiftungen auf Lebensmittelbasis hilfreich sein können, um Ihr System zu reinigen und Ihre Energie neu zu starten, müssen die meisten von uns tiefer in die Tiefe gehen und einen ehrlichen Blick darauf werfen, was es bedeutet, rund um die Uhr mit Technologie verbunden zu sein. Wenn Sie anfangen, Ihr Bedürfnis, immer online zu sein, zu adressieren, wird es einfacher, in jedem Bereich Ihres Lebens gesündere Entscheidungen zu treffen.
Überlegen Sie, wie es sich anfühlt, konstante Anforderungen an Ihre Aufmerksamkeit und Energie zu haben. Jedes Jahr erhalten wir mehr E-Mails und Texte und greifen auf tiefer gehende Informationen online zu. Da das Tempo der digitalen Welt zunimmt, wird erwartet, dass wir auf alle Kommunikationsformen so schnell wie möglich antworten und rund um die Uhr online teilnehmen. Wenn dir das aus dem Gleichgewicht gerät, ist es. Wenn Sie eine digitale Entgiftung durchführen, können Sie Ihr Leben neu gestalten und sich wieder an Ihren eigenen Rhythmus anpassen, anstatt zum Takt einer anderen Trommel zu hetzen.
Wenn Sie sich ein wenig Zeit lassen, um vom Geräusch zurückzutreten und sich darauf zu konzentrieren, was für Sie wirklich wichtig ist, führt dies zu einer höheren Produktivität und längeren Strecken von wahrem Glück
In unserer schnelllebigen Welt auf dem Boden zu bleiben, ist eine sehr gesunde Praxis. Wenn Sie sich ein wenig Zeit lassen, um vom Geräusch zurückzutreten und sich darauf zu konzentrieren, was für Sie wirklich wichtig ist, führt dies zu einer höheren Produktivität und längeren Strecken von wahrem Glück. Denken Sie an das letzte Mal, als Sie zu einem anderen Ort gereist sind, und über die Perspektive, die Sie aus dieser Erfahrung gewonnen haben. Eine digitale Entgiftung ist dasselbe. Wenn Sie diese Kommunikationslinien trennen, sehen Sie die Dinge anders und erschließen sich tieferen Ebenen der Kreativität.
Ein weiterer großer Vorteil einer digitalen Detox ist die Verbesserung der Beziehungen. Überlegen Sie, wann Sie das letzte Mal mit Freunden unterwegs waren und wie oft Sie oder jemand in Ihrer Gruppe das Telefon abrufen musste. Jedes Mal, wenn Sie in einer sozialen Situation (natürlich ohne Notfälle) nach Ihrem Telefon greifen, überprüfen Sie den aktuellen Moment, anstatt Zeit mit der tatsächlichen Person vor Ihnen zu verbringen. Zu lernen, in jedem Moment zu sein, auch die unbequemen, sind eine der wertvollsten Fähigkeiten, die Sie üben können. Das zeitweilige Lösen von E-Mails, sozialen Medien und Projekten, die Sie online halten, ist eine wunderbare Möglichkeit, neue Perspektiven zu finden Kopf im Jahr 2016.
Digital Detox: Anleitung
- Wählen Sie ein Datum, an dem Sie alle Computer, Smartphones, Laptops, Tablets und alle anderen digitalen Geräte, die Sie besitzen, ausschalten.
- Entscheiden Sie sich für eine Zeitdauer für die Entgiftung. Ein Minimum von 24 Stunden wird dringend empfohlen.
- Verwenden Sie eine digitale Entgiftung, um etwas zu tun, das Sie möchten, zum Beispiel zu lesen, ein neues Rezept zu kochen, den Schrank zu reinigen oder mit einem Freund zusammenzuhängen.
- Beachten Sie, was Ihnen bei der Entgiftung emotional auffällt. Journal darüber!
- Um die Entgiftung zu schließen, legen Sie drei klare Absichten fest, wie Sie mit den Medien in Kontakt treten möchten.
- Genieße deine neue Perspektive!
Wenn Sie sich vom Start weg zu gruselig fühlen, ignorieren Sie Instagram für ein paar Tage und sehen Sie, wie es läuft. Sie können sich auch dazu verpflichten, Ihr Telefon in den sozialen Einstellungen nicht zu überprüfen. Fange klein an und fühle es heraus. Wenn Sie vor dem neuen Jahr an einer Art digitaler Detox teilnehmen, werden Sie mit Sicherheit unglaubliche Vorteile erleben.