Sie kennen den Bohrer. Ihr Wecker klingelt am Morgen. Sie stöhnen und rollen hinüber und verfluchen Ihr Telefon für ein so unhöfliches Erwachen. Für mich beginnt der Tag in der Regel konsequent und vorhersehbar: Ich mache ein Nickerchen und verbringe die nächsten neun Minuten damit, fieberhaft durch soziale Medien zu scrollen.
In den rund sieben Stunden, seit ich meine Gutenacht-Schriftrolle gemacht habe, habe ich mich engagiert. Was hat Chrissy Teigen gekocht? Was ist in der Welt los? Was ist unser Präsident? Tweeten. Welche ehemaligen Junggesellenstars haben angefangen, Sugar Bear Hair-Vitamine zu verkaufen! ich muss wissen.
Obwohl an dieser Routine nichts Ungewöhnliches stimmt, wurde es alt - und das aus gutem Grund. Während meine armen, müden Augen versuchten, sich zu entspannen oder aufzuwachen, verwirrte das grobe künstliche Licht mit meinen Schlafgewohnheiten. Aber meine Social-Media-Gewohnheiten haben nicht nur meinen Körper physisch beeinflusst, sondern auch mich mental. Das Beginnen (oder Ende) des Tages im Vergleich zu anderen kann sich negativ auf eine positive Tagesaussicht auswirken und führt oft zu Negativität in Bezug auf meine aktuelle Lebenssituation.
Nach Tagen und Wochen, als ich diese Probleme bemerkte, wusste ich, dass ich eine Veränderung wollte.
Ich entschied mich für eine Pause von jeglichen Formen von Social Media - und löschte sofort meine Facebook-, Twitter-, Instagram- und Snapchat-Apps und Website-Lesezeichen.
Ich wollte mir beweisen, dass Glücksgefühle nicht in der Anzahl der Likes gefunden werden, die ich empfange.
Aber zunächst musste ich meine Ziele verbalisieren. Was war der Punkt, in dem ich mein Leben in allen sozialen Medien gereinigt hatte und was ich hoffte zu gewinnen? Hier ist, was ich mir ausgedacht habe: Ich wollte mir beweisen, dass das Glück nicht in der Anzahl von Vorlieben liegt, die ich empfange; Ich bin mehr als eine Reihe von Followern. Ich wollte Beziehungen jenseits eines Doppeltippes aufbauen und mich zwingen, Kaffee-Termine einzurichten oder das Telefon abzuholen, um tatsächlich einen weit entfernten Freund anzurufen.
Alle großartigen Ideen - theoretisch.
Innerhalb von 12 Stunden fühlte ich mich wie aufgeregt. Meine Finger trafen automatisch auf die Stellen auf dem iPhone-Startbildschirm, an denen sich die Social Media-Symbole befanden. Ich musste mich ständig für eine schlecht erledigte Arbeit schämen und daran denken, dass Gedankenlosigkeit nicht die Heilung für Langeweile ist. Als die Stunden vergingen, stieß ich auf mehr davon. Wann immer ich das Gefühl hatte, einen freien Moment zu haben (oder einfach nur einen Moment, in dem ich Augenkontakt oder Small Talk vermeiden wollte), vermisste ich meine Apps und ihre beruhigende Präsenz.
Natürlich hatte meine Bereinigung in sozialen Medien einige hervorragende Vorteile. Es war viel wahrscheinlicher, dass ich den Hörer abnahm, um Zeit für echte Gespräche mit meinen Freunden zu haben. Ich schlief mehr, sah Fremden zu und traf jeden Tag mein Fitbit-Schrittziel (12.000 Schritte pro Tag, vielen Dank ).
Trotzdem fehlte ein wichtiges Stück meines Lebens.
Zwar gab es unbestreitbare Vorteile (physisch, emotional, mental, wie Sie es nennen!), Auf Social Media zu verzichten. Ich bin der festen Überzeugung, dass die Einführung von Social Media in unseren Alltag eine gute Sache ist, wenn sie in Maßen verwendet wird - auf keinen Fall Sei deine einzige Kommunikationsmethode, aber sie sollte nicht als sündige Schuldgefühle behandelt werden. Die Präsenz sozialer Medien ist in unserer modernen Gesellschaft eine definitive Realität und eine großartige. Social Media ermöglicht eine Verbindung mit Menschen, die wir in letzter Zeit nicht mehr gesehen haben, und bietet Einblicke in den Alltag von Menschen in der Ferne (und sogar von Menschen, die wir noch nie getroffen haben!).
Social Media macht aus Amateuren bezahlte Fotografen, Blogger zu Journalisten und Klassenclowns zu Comedians.
Als kreativer Profi ist Social Media eine gemeinsame Inspirationsquelle für mich. Facebook ist eine perfekte Möglichkeit, um herauszufinden, woran die Welt interessiert und wie sie täglich spricht. Instagram-Fotos inspirieren mich dazu, überall nach Schönheit zu suchen, und Twitter erinnert mich daran, dass gute Dinge in kleinen Paketen stecken. Ohne Social Media hätte die ALS Ice Bucket Challenge nicht die Millionen von Dollars für ALS-Forschung und -Behandlung aufgebracht, virale Online-Spendenaktionen würden nicht Tausende für Familien in Not erbringen, und mein Karriereweg würde nicht einmal existieren. Social Media verändert die Welt der Massenproduktion von Nachrichten, des Rundfunkfernsehens, der Datierung und der Nachrichtenübermittlung. Social Media macht aus Amateuren bezahlte Fotografen, Blogger zu Journalisten und Klassenclowns zu Comedians.
Leider haben diese Schritte natürlich auch ihre eigenen Probleme. Gefälschte Nachrichten, grafische Live-Videos und politische Segregation werden in den sozialen Medien stark verbreitet. Viele Menschen auf der ganzen Welt nutzen Social Media für negative Agenden und beschmutzen so die Namen von Facebook, Twitter, Instagram und dergleichen. Leider erlauben Menschen (ich eingeschlossen), dass soziale Medien zu viel Kontrolle über ihr Leben haben. Anstatt im Moment zu leben, können wir unsere Telefone zu schnell entsperren, um zu scrollen, anstatt an der Welt um uns herum teilzunehmen. Wir scrollen während der Fahrt, beim Essen, bei den Vorschauen in einem Kino oder während der Pause bei einer Live-Show.
Aber so sehe ich das: In einer Welt voller Negativität wie der oben genannten, konzentriere ich mich auf das Positive. Ich konzentriere mich auf die Feierlichkeiten, die schönen Bilder von Cheeseburger, die Snapchat-Selfies mit Blumenkrone und die Großeltern, die alle Ihre Profilbilder kommentieren. Social Media ist nicht das Problem, aber die Art und Weise, wie wir es uns erlaubt haben, uns zu kontrollieren, ist. Ich hoffe, dass ich niemals in einer Welt ohne die Freuden der Snapchat-Geschichten von Hunden, die Tricks oder die klassischen Foodstagrams ausführen, leben kann. Aber ich hoffe auch, niemals in einer Welt zu leben, in der wir uns nur um diese Dinge kümmern, und ich werde mich bemühen, mich um diese Dinge zu kümmern, wenn ich mich auf wichtigere Teile meines Lebens konzentrieren sollte. Lassen Sie uns alle daran denken, dass soziale Medien eine Quelle des Glücks, der Verbindung und des Aufbaus von Beziehungen sein sollten. Wenn es für Sie nicht mehr als solches funktioniert, ist es Zeit für Sie, anzuhalten. Ich aber fange gerade erst an.