Ich hatte einen chronischen Fall der "Sunday Scaries". Allein der Gedanke an die lange Arbeitswoche würde mich direkt unter die Decke schicken. Immerhin waren Sonntage für das Schlafen, das Malen von Zehen, das Trinken von Smoothies und das Betrachten von Wiederholungen von Barefoot Contessa gedacht. (Für wie, 8 Stunden am Stück.)
Als mein bester Freund mich jeden Sonntag mit der Vorbereitung der Mahlzeit vorbereitete, um die mit der Entscheidungsstörung im Zusammenhang mit der Mahlzeit verbundenen Entscheidungen über die Woche zu reduzieren, änderte sich meine gesamte Einstellung am Sonntag. Ich ging vom Schlummern zum Schneiden. Anstatt Binge-Watching zu beobachten, fing ich an zu basteln. Man könnte sagen, ich bin zu Ina Garten geworden. (Nicht wirklich, aber Ina, wenn Sie dies lesen, nehmen Sie mich bitte unter Ihre Fittiche!) Hier sind 20 einfache Wochentagsessen, die am Sonntag zubereitet werden können. So einfach können Sie es in der Post-Brunch- und Pre-Netflix-Binge-Uhr drücken.
1. Gebratener Veggie Enchilada Auflauf
Quelle: Cookie und Kate
Wer hat gesagt, Aufläufe waren langweilig
2. Türkei Taco Bowls
Quelle: Buzzfeed
Für alle Chipotle-Liebhaber.
3. Thai-Türkei-Mahlzeit-Zubereitungssalat-Wraps
Quelle: Sweetpeasandsaffron
BRB. Alles auf die Erdnusssauce dieses Rezepts setzen.
4. Mit Lasagne gefüllte Portobello-Pilze
Quelle: Sweetpeasandsaffron
Dieses Abendessen geht direkt vom Gefrierschrank in den Ofen. Perfekt für die Nächte, an denen Sie sich einfach mit dem Hund auf der Couch kuscheln und Reality-TV schauen möchten.
5. Knoblauch-Basilikum-Garnele mit Zucchini-Nudeln
Quelle: beachbodyondemand
Zoodles sind offiziell hier, um zu bleiben, und ich bin darüber nicht verrückt.
6. Schnelle Teriyaki Hühnchenreisschüsseln
Quelle: crunchycreamysweet
So gut, dass Sie den Namen Ihres Lieblingsrestaurants vergessen werden.
7. Langsamkocher Türkei Quinoa Chili
Quelle: Prävention
Crockpot-Liebhaber freuen sich! Dieser Chili braucht zehn Minuten, um sich vorzubereiten.
8. Jerk Chicken mit gewürztem gelbem Reis
Quelle: foodlovinfamily
Der Star dieser Mahlzeit ist die Ananas-Salsa. (Ananas sind in der Saison, also nicht verpassen!)
9. Griechische Hühnchen-Zubereitungsschüsseln
Quelle: eazypeazymeals
Geschmackvoll, leicht und frisch. Perfekt für eine Sommerwochennacht.
10. Kimchi Ramen
Quelle: Suppe-Süchtiger
Nicht das Ramen Ihres Studentenwohnheims, dieser Leckerbissen kann in Einweckgläsern aufbewahrt und erneut erhitzt werden!
11. Veggie Tacos
Quelle: Viva La Food
Taco Tuesday - Die Vorbereitung mehr Zeit für Margaritas!
12. Granatapfel-Birnen-Salat
Quelle: Isolator Fitness
So Instagram-fähig wirst du vergessen, wie gut es für dich ist!
13. Süßkartoffel Carbonara mit Spinat und Pilzen
Quelle: eatingwell
Zu Ihrer Information: Süßkartoffeln sind voll mit Vitamin A und B6, daher sind sie besonders gut für Ihre Haut!
14. Sesamnudeln mit Hühnchen
Quelle: eatingwell
Vervollständigen Sie Ihre Essstäbchen-Fähigkeiten mit dieser gesunden Mahlzeit, die mit Vollkorn-Soba-Nudeln zubereitet werden kann.
15. California Roll Sushi Bowl
Quelle: Wonky Wunderbar
Sushi besessen Diese Schüssel wird dein Leben verändern. (Tipp: Fügen Sie die Avocado direkt vor dem Essen hinzu, um maximale Frische zu erreichen!)
16. Rucola Pesto
Quelle: Cookie und Kate
Warum habe ich nicht an diese geniale Idee gedacht? Frieren Sie das Pesto in einer Eiswürfelschale, um es jeden Tag der Woche zu genießen!
17. Pesto-Nudelsalat
Quelle: Kekse und Kate
Setzen Sie Ihr Rucola-Pesto gut ein!
18. Frühlingsgemüse-Frittieren
Quelle: Cookie und Kate
Perfekt für den fleischlosen Montag! (Und Dienstag und Mittwoch und Donnerstag!)
19. Gesundes Brathähnchen und Gemüse
Quelle: Gimme Delicious
So anpassbar! Werfen Sie einfach was Sie haben!
20. Hausgemachtes vegetarisches Chili
Quelle: Cookie und Kate
Meine verregnete Nachtmahlzeit. (Kann vegan gemacht werden!)
