Einen kämpfenden Freund zu unterstützen, ist nicht völlig altruistisch. Natürlich möchten wir, dass unsere Freunde gedeihen und Erfolg haben, aber es fühlt sich auch wirklich gut an, für einen Freund in Not da zu sein - und wenn man uns unterstützt, können wir uns näher zusammenbringen. Das kann auch kompliziert sein. Vor allem, wenn es ein Ungleichgewicht beim Geben und Empfangen von Unterstützung gibt oder wenn wir uns wie ein Freund fühlen, der übermäßig bedürftig ist. Noch schwieriger ist es, wenn ein Freund wiederholt nach dem gleichen Problem um Rat fragt, aber nie wirklich etwas dagegen zu tun scheint. Es dauert nicht lange, bis dies unsere Geduld, die Bereitschaft, sie zu unterstützen, und letztendlich die Nähe, die wir in unserer Freundschaft empfinden, stark belastet.
Im Folgenden finden Sie einige Strategien, mit denen Sie sich in dieser Situation zurechtfinden, sodass Sie weiterhin der unterstützende Freund sein können, der Sie sind.
Finde heraus, warum es dich frustriert
Wenn Sie einem Freund helfen möchten, der sich immer wieder mit demselben Problem beschäftigt, ist es frustrierend, Sie sind definitiv nicht allein. Aber der Grund, warum es so frustrierend oder störend ist, kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
Ist das Gleichgewicht in Ihrer Freundschaft ungünstig oder ungerecht? Fühlen Sie, dass der Rat oder die Unterstützung, die Sie geben, unterbewertet wird? Sind Sie hilflos oder besorgt geblieben? Oder hängt das Problem, mit dem sie zu kämpfen haben, mit Ihren eigenen Erfahrungen oder Unsicherheiten zusammen.
Was auch immer der Grund sein mag, einen Schritt zurück zu gehen und herauszufinden, warum es Sie stört, können Sie entscheiden, ob und wie Sie das Thema ansprechen. Es kann auch eine gewisse emotionale Distanz schaffen, wodurch es einfacher wird, Ihren Freund bei der weiteren Unterstützung zu unterstützen.
Passen Sie Ihren Ansatz an
Wenn wir immer wieder dieselben Diskussionen führen, neigen wir dazu, in bestimmte Muster oder Gewohnheiten zu geraten. Im Laufe der Zeit können wir lernen, auf sehr spezifische und vorhersagbare Weise auf unseren Freund zu reagieren, z. B. zurückzulehnen und zuzuhören, zu bedenken, wie schwierig die Situation sein muss, die Chance nutzen, Ratschläge zu erteilen, oder sie daran zu erinnern, dass sich nichts ändern wird, wenn sie es nicht tun tun.
Als Ausgangspunkt lohnt es sich, eine Bestandsaufnahme zu machen, wie Sie normalerweise mit Ihrem Freund umgehen, und zu prüfen, ob das Ausprobieren eines anderen Ansatzes einen Unterschied macht. Manchmal wollen oder brauchen unsere Freunde keinen Rat. Möglicherweise suchen sie nach Bestätigung oder emotionaler Unterstützung, damit sie sich selbstbewusster mit der Situation befassen können. Umgekehrt wissen sie manchmal wirklich nicht, was sie tun sollen, und suchen nach möglichen Lösungen.
Es kann auch helfen, darüber nachzudenken Warum Die Unterstützung, die Sie geben, scheint nicht zu helfen. Was in unserem eigenen Leben gut funktioniert, lässt sich nicht immer auf unsere Freunde übertragen. Wenn Sie auf die persönlichen und praktischen Hindernisse eingehen, die es einem Freund möglicherweise schwer machen, mit der Situation umzugehen, können Sie gezielter unterstützen und die Chance haben, tatsächlich zu arbeiten!
Helfen Sie ihnen, das Problem zu lösen
Anstatt Lösungen anzubieten oder Ratschläge zu erteilen, helfen Sie ihnen, ganz eigene Strategien zu entwickeln. Fragen stellen wie Wie können Sie mit dieser Situation umgehen oder umgehen? Durch das Brainstorming der Vor- und Nachteile können sie realistischere Strategien entwickeln, die sie einsetzen wollen.
Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Stärken überprüfen und hervorheben, wann sie proaktiv sind. Normalerweise ziehen wir uns aus einer Situation zurück, in der wir überschätzen, wie schwer es ist, mit unserer Fähigkeit umzugehen und sie zu unterschätzen. Wenn Sie das Vertrauen Ihres Freundes auf diese Weise stärken, ist es wahrscheinlicher, dass er sich bei der Lösung des Problems wohl fühlen wird.
Sprich offen darüber
Wenn Sie versucht haben, Ihr Verhalten anzupassen und Ihren Freund dabei zu unterstützen, sein Verhalten zu ändern, beschließen Sie möglicherweise, zu beschreiben, was wirklich vor sich geht. Dies muss nicht immer zu Konflikten führen, und es ist absolut möglich, über diese Situation auf eine Art und Weise zu sprechen, die nicht als richtig, gemein oder müde wirkt.
Das Gespräch sollte sich nicht ausschließlich auf das Verhalten Ihres Freundes konzentrieren, und auch nicht darauf, wie großartig Sie Ihren Rat und Ihre Unterstützung finden. Stellen Sie es stattdessen als eine Dynamik oder einen Prozess zwischen Ihnen beiden auf und betonen Sie die Tatsache, dass Sie es zur Sprache bringen, weil Sie helfen möchten (a Hilf mir, dir zu helfen Art des Ansatzes).
Es ist wahrscheinlich am besten, zu vermeiden, wie frustriert Sie sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie das Gefühl haben, dass die Unterstützung, die Sie geben, einfach nicht funktioniert. Fragen Sie, ob dies etwas ist, was sie auch bemerkt haben, und vor allem, ob sie Ideen haben, was hilfreich wäre. Sie haben vielleicht einige großartige Strategien, an die Sie nicht gedacht haben, und zumindest werden sie über die Dinge nachdenken, die sie anders machen könnten.
Klatsch vermeiden
Wenn wir uns überfordert, besorgt oder verärgert fühlen, ist es normal, dass wir uns an andere Menschen wenden möchten, ob es nun darum geht, ob sie sich mit einer ähnlichen Situation befasst haben, oder einfach nur zu lüften. So weit wie möglich ist es in der Regel am besten, andere Personen nicht einzubeziehen, besonders wenn Sie Freunde haben. Sie fühlen sich vielleicht weniger einsam. Aber wenn Sie sich mit jemand anderem entlüften, wird Ihr Freund nicht dabei helfen, sein Problem zu lösen. Und Sie könnten sich schuldig fühlen, wenn Sie mit den daraus resultierenden Spannungen oder Konflikten klatschen oder damit umgehen.
Pass auf dich auf
Wenn Sie einen Freund unterstützen, der anscheinend kein fortdauerndes Problem zu lösen scheint, können Sie frustriert, steckengeblieben und hilflos sein. Dies spiegelt nur die Gefühle wider, die Ihr Freund wahrscheinlich empfindet. Vergiss nicht, auf dich aufzupassen! Finden Sie eine Verkaufsstelle, die Ihnen hilft, zurechtzukommen, egal, ob Sie etwas Abstand haben und Zeit mit anderen Freunden verbringen oder sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen. Es lohnt sich auch daran zu erinnern, dass selbst wenn Ihr Freund noch Probleme hat, die Unterstützung, die Sie geben, einen Wert hat. Die Tatsache, dass sie sich ständig an Sie wenden, ist ein Beweis für Ihre Freundschaft und das Vertrauen, das sie in Sie setzen. Wenn Sie diesen Verstand behalten und Zeit für sich behalten, können Sie für Ihren Freund da sein, wenn er Sie am meisten braucht.