Ich liebe den Schlaf, weil es eine Zeitmaschine zum Frühstück ist. Wer ist bei mir? Das Frühstück wurde lange Zeit als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet, und obwohl diese Aussage einen beachtlichen Anteil von Neinsätzen hat, gibt es viele Gründe, warum es wichtig ist, Ihre erste Mahlzeit zu einer guten zu machen.
Zunächst einmal wird ein gesundes Frühstück für den Rest Ihres Tages einen Präzedenzfall schaffen und den Stoffwechsel wirklich in Schwung bringen. Dies bedeutet nicht, dass das Frühstück hausgemachte, ätherische Eier aus Freilandhaltung sein muss von reif Avocado natürlich); es bedeutet einfach, dass Sie Ihren Körper in der Nacht tanken sollten - auch wenn es mit etwas Kleinem ist. Ich neige dazu, das Frühstück während der Woche zu drehen, um es spannend zu halten, und hier teile ich 9 davon Meine Favoriten - perfekt für jeden Appetit und Zeitplan.
Das "Ich bin nicht hungrig" Frühstück
Quelle: Gib mir einen Ofen
Wir hatten alle Vormittage, an denen der Gedanke an ein Frühstück nicht gerade ansprechend ist. Bevor Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages einnehmen, sollten Sie jedoch daran denken, dass ein kurzer Happen vor der Arbeit Ihre Konzentration (und Ihre Arbeitsleistung) verbessert, so dass 9 Ich sehe keine Telefonkonferenz an.
Süss: Grüner Smoothie
Bohnenkraut: 1 oder 2 hart gekochte Eier mit Avocado-Scheiben
Das "Ich bin ziemlich hungrig" Frühstück
Quelle: NNoming durch das Leben
Legen Sie das Frühstückssandwich für das Café herunter. Verbringen Sie noch ein paar Minuten in der Küche, oder werfen Sie die untenstehenden Zutaten in Ihre Tasche und montieren Sie sie an Ihrem Schreibtisch.
Süss: Einfacher 2% iger griechischer Joghurt mit einem Schuss Honig, Blaubeeren und rohen Nüssen
Bohnenkraut:Ganzer Weizen, gekeimter oder glutenfreier Toast mit Avocado, Ei, einem Sprühregen aus nativem Olivenöl, Chili-Flocken sowie Salz und Pfeffer
Das "Ich-hungrige" Frühstück
Quelle: Paleo Running Momma
Sie wissen, dass Sie am Morgen das Gefühl haben, als würden Sie im Schlaf einen Marathon laufen, den Sie brauchen all das Essen und du brauchst es jetzt. Probieren Sie eines dieser beiden Rezepte, die mit gesunden Inhaltsstoffen gefüllt sind, um Ihren Hunger zu stillen und Sie für den Rest des Morgens satt zu halten.
Süss:Gesalzenes Datum Hafermehl
Bohnenkraut:Grünkohl, Avocado und eine in Kokosnussöl geröstete Süßkartoffel
Das "Ich bin hungrig, aber nach Zeit gedrückt" Frühstück
Quelle: @justins
Zu Hause zubereitete Speisen zu essen, ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können: Sie wissen, was in Ihren Körper gelangt und haben die vollständige Kontrolle über Ihre Portionen. Wir alle wissen jedoch, dass das Leben passiert, also für jene Tage, an denen Sie einfach nicht vorausplanen können, machen Sie einen dieser schnellen Imbisse .UndяDenken Sie daran, Kaffee ist kein Frühstück!
Süss:яLara Barяoder eine Fruchtschale
Bohnenkraut: Banane mit rein natürlicher Erdnussbutter oder Mandelbutter.
Was sind Ihre bevorzugten gesunden Frühstücke? Teilen Sie sie mit uns in den Kommentaren!
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