Schönheitsschlaf ist kein Märchen. Wie dein treuer Highlighter oder der Lippenstift immer macht den Job, Schlaf ist einer Ihrer besten Freunde in Schönheit. Während wir einnicken, hat das parasympathische Nervensystem (verantwortlich für Ruhe und Verdauungsfunktionen) die Chance, unsere Haut zu reparieren und auszugleichen. Wenn wir regelmäßig auf einen ausreichenden Schlaf verzichten, besteht ein erhöhtes Risiko für Hauttrockenheit und Entzündungen (in Form von Falten und Hautunreinheiten) und eine verminderte Kollagenreparatur.
Obwohl es keinen Ersatz gibt, um ausreichend Schlaf zu bekommen, können wir Schönheitsrituale vor dem Bett anwenden, die die Gesundheit der Haut (und der Haare) maximieren, während wir schlummern.
1. Reinigen Sie Ihre Haut gründlich.
Quelle: House of Jade Interiors Blog
Das Entfernen von Make-up, Schweiß und Verschmutzungen des Tages ist ein Muss, wenn wir der Haut aus verschiedenen Gründen die Möglichkeit geben möchten, sich über Nacht zu reparieren. Erstens: Seren und Feuchtigkeitscremes, die Sie nach der Reinigung auftragen, dringen mit höherer Wahrscheinlichkeit in die Haut ein, wenn sich kein Make-up im Weg befindet. Zweitens kommt unsere Haut im Laufe des Tages mit verschiedenen Schadstoffen in Kontakt, die zu vorzeitiger Hautalterung und anderen Entzündungsformen beitragen können. Wenn Sie Ihr Gesicht am Ende des Tages richtig reinigen, erhält die Haut eine Atempause. Schließlich ist das Schlafen mit Ihrem Make-up ein Rezept für stumpfe, verstopfte Haut.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht richtig waschen. Verwenden Sie nichts Heißes als lauwarmes Wasser. Wenn Sie eine starke Schicht wasserfester Schminke tragen, sollten Sie die Reinigung zweimal durchführen. Dazu massieren Sie das Gesicht mit einer für die Reinigung bestimmten Ölmischung (wie Amore Pacific Treatment Cleansing Oil für Gesicht und Augen) oder verwenden Sie ein organisches Trägeröl (wie Arganöl). Diese erste Reinigungsphase hilft, überschüssiges Öl und starkes Make-up aufzulösen. Als nächstes waschen Sie Ihr Gesicht mit Ihrem normalen Reinigungsmittel. Ursa Major Fantastic Face Wash schafft ein perfektes Gleichgewicht zwischen dem Entfernen von Make-up und dem Erhalt der Feuchtigkeitsbarriere der Haut.
2. Wenden Sie eine Multitasking-Behandlung an.
Quelle: Fabulous, Liebling
Wenden Sie nach der Reinigung der Haut die gewünschten Behandlungen an. Die meisten von uns haben mehrere Bedenken hinsichtlich der Hautpflege: Möglicherweise kämpfen Sie gegen Ausbrüche, möchten aber trotzdem Anti-Aging-Behandlungen verwenden oder vielleicht Sonnenflecken ausblenden und feine Linien anvisieren, wenn Sie gerade dabei sind. Glücklicherweise gibt es viele Multitasking-Produkte auf dem Markt. Im Allgemeinen wird jedes an Antioxidantien reiche Produkt auf Bedenken hinsichtlich des Alterns sowie auf Akneprodukte mit Retinol oder einem flüssigen Peeling (mit AHA oder BHA) eingehen. DeVita Optimal Rejuvenation Serum mit DMAE mit Alpha-Liponsäure kombiniert Antioxidantien mit Aminopeptiden, um feine Linien zu mildern und den Zellumsatz zu fördern. Ein weiteres Multi-Tasking-Produkt, das Sie ausprobieren können, ist das Juice Beauty Green Apple Age Defy Serum, das die Verfärbung der Haut aufhellt und die Haut mit den Antioxidationsmitteln CoQ10 und Vitamin C infundiert.
3. Hydratieren und befeuchten.
Quelle: Citrine Beauty
Nach der Reinigung und Anwendung der gewünschten Hautpflege befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Lotion, Creme oder Gesichtsöl. Obwohl fettige Hauttypen zu einer leichteren Formel neigen können, kann fettige Haut von einem trockenen Öl profitieren, um die Produktion von Sebum (natürlichem Öl) auszugleichen. Wenn Sie ein paar Tropfen einer trockenen Ölformel wie Poetic Blend Hero Oil zu Ihrer regulären Feuchtigkeitscreme hinzufügen, entsteht ein üppiger Feuchtigkeits-Cocktail. Diejenigen mit Trockenhaut können von einem reichhaltigeren Feuchtigkeitsspender wie Evan Healy Rosehip Treatment Serum profitieren. Schließlich sollten Sie nach feuchtigkeitsspendenden Formeln suchen, die Hyaluronsäure enthalten, eine lebenswichtige Zutat, die der Haut dabei hilft, Feuchtigkeit zu speichern und ein pralles Aussehen zu erzielen. (Probieren Sie DeVita Evening Rich Nutritional Moisturizer aus.)
4. Gönnen Sie sich eine Mini-Gesichtsbehandlung.
Quelle: Galie trifft Glam
Die Vorteile der Gesichtsmassage sind umfangreich. Von straffer, klarer, strahlenderer Haut bis hin zu verminderter Schwellung und feinen Linien, es gibt keinen Mangel an schönen Dingen, die die Massage für Ihr Gesicht bringt. Wenn Sie ein paar Minuten (oder länger) Ihr Gesicht jede Nacht massieren, können Sie die Produktabsorption verbessern und alle Bereiche entspannen, in denen Sie Spannung haben (einschließlich des Kiefers, der Mundwinkel, des Bereichs zwischen den Augenbrauen oder der Stirn)..
Obwohl Sie Ihre Haut in jedem Stadium Ihrer Schönheitsroutine vor dem Bett massieren können, ist die Feuchtigkeitszufuhr möglicherweise die beste Zeit, um sich wirklich darauf einzulassen. Die Verwendung eines Produkts, mit dem Ihre Finger leicht über Ihre Haut gleiten können, verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie versehentlich Ihre Haut ziehen oder strecken.
Hier ist eine Massagetechnik, die Sie in Ihr Arsenal aufnehmen können: Gesichtsklopfen. Genauso wie das Training die Knochen in Ihrem Körper stärkt, fördert ein sanfter Druck auf die Knochen in Ihrem Gesicht die Knochendichte, die dazu beitragen kann, dass Ihre Wangenknochen und die Kieferlinie im Laufe der Jahre nicht an Definition verlieren, so Roxy Dillon. Machen Sie einfach eine lose Faust und klopfen Sie mit den Fingerknöcheln an Kinn, Wangenknochen, Stirn und Stirnknochen entlang.
5. Massieren Sie Ihre Kopfhaut.
Quelle: Pfingstrose Lim
Hat nach einem langen Tag Kopfschmerzen. Versuchen Sie eine Kopfmassage. Die Kopfhautmassage hilft nicht nur beim Entspannen vor dem Schlafengehen, sondern fördert auch gesundes Haar. Wie bei einer Gesichtsmassage erhöht die Kopfmassage die Blutflut und stimuliert im Fall Ihrer Mähne die Haarfollikel, wodurch die Haarsträhnen ihr volles Wachstumspotential erreichen.
Sie können Ihre Kopfhaut mit oder ohne Öl massieren. Wenn Sie Ihre Kopfhaut mit Öl massieren, erhalten Sie eine tiefe Konditionierungsbehandlung. Diese Option ist jedoch am besten für das Shampoo kurz vor dem Shampoo reserviert, da sich Öl auf Ihre Bettwäsche übertragen lässt - und das möchten Sie nicht.
Unabhängig davon, ob Sie Öl verwenden oder nicht, massieren Sie Ihre Kopfhaut, indem Sie die Pads Ihrer Finger entlang der Kopfhaut bewegen. Die Bewegung sollte tief und langsam sein. Geben Sie Ihrem Haar eine letzte Bürste und stecken Sie es in einen lockeren Knoten. Wenn Sie mit den Haaren schlafen, können Sie verhindern, dass sich Haarprodukte oder natürliche Öle auf Ihren Strähnen auf Ihre Haut übertragen.