Wenn Sie sich bei Instagram anmelden und mit dem Scrollen beginnen, ist es leicht, ein paar Dinge zu spüren - Sie fühlen sich vielleicht inspiriert, eingeschüchtert, überfordert oder unterhalten - oder Sie fühlen sich völlig verwirrt durch die enorme Menge an Produkten, die verschiedene Kunden und Influencer fördern. Wenn es so viele "lebensverändernde" Produkte gibt, ist es schwer zu wissen, was tatsächlich funktioniert und was nicht.
Fürchte dich nicht - wir sind hier, um ein Teil der Vermutungen aufzugeben. Wir haben eines der verlockendsten Produkte ausprobiert, die wir auf Instagram gesehen haben: Shake It Baby Shake It Baby für das Shake It Baby-Mahlzeitenersatzprogramm - und wir sind hier, um Ihnen alles darüber zu erzählen.
Ein Beitrag, der von FLAT TUMMY CO (@flattummyco) am 16. April 2018 um 17:58 Uhr geteilt wird
Ein kleiner Hintergrund: Flat Tummy Mahlzeit-Ersatzshakes werden von Flat Tummy Co. hergestellt, einer Marke, die für ihren cremigen, entschlackenden Detox-Tee berühmt wurde. Das Shake It Baby-Programm bringt die Reinigungsmagie noch einen Schritt weiter - formuliert mit klinisch untersuchtem Super-Citrimax-Shake soll jeder Shake als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil eingesetzt werden. Kein Getränk kann als Ersatz für gesunde Ernährung und Bewegung dienen, aber diese Shakes sind die perfekte Ergänzung Ihres Lebensstils - eine Ergänzung, die Ihnen hilft, Ihr Verlangen zu kurven und Sie mit Ihren Zielen auf dem Laufenden zu halten.
Drei unserer Redakteure berichten hier über ihre persönlichen Erfahrungen mit Shake It Baby-Mahlzeitenersatz-Shakes von Flat Tummy Co.. Zwei Wochen lang (fünf Tage pro Woche, Montag bis Freitag, jeden Montag mit einem Extra-Kick-Montagshake) haben wir einen Mahlzeitenersatzshake getrunken, anstatt eine unserer üblichen Mahlzeiten zu essen. So ging es weiter.
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Aktueller Lebensstil
Als jemand, der eine Tasse Kaffee als Frühstück und eine Chipotle-Schüssel (mit zusätzlichem Guac bitte) als Glücksache betrachtet, würde ich meinen Lebensstil nicht unbedingt als gesundheitsbewusst bezeichnen. Allerdings zog ich auch in der letzten Zeit vom Land und meiner Mutter weg, also habe ich mir die Mühe gemacht, mein Mittagessen mehr zuzubereiten (und $ 12 weniger zu kaufen). Für den Rest meiner Mahlzeiten bestelle ich entweder zum Mitnehmen oder koche Spaghetti. Wenn es ums Training geht, gehe ich viel herum, weil ich öffentliche Verkehrsmittel als Mittel benutzt habe, um herumzukommen und gelegentlich zu Yoga-Kursen zu gehen. Was ich hier zu sagen versuche, ich bin ein Mann von 20 Jahren, der sich für gesündere tägliche Veränderungen öffnet, aber noch kein ganzes Leben um sie herum geschaffen hat.
Lieblings Weg, um es zu trinken
Matcha ist buchstäblich das Getränk, das (mit jeder Instagram-Ästhetik) gut aussieht und sogar noch besser schmeckt - Sie können also davon ausgehen, dass ich mich wirklich darauf gefreut habe, es als Geschmack meines Flat Tummy Shakes zu haben. Der Prozess des Shakes war einfach - bevor ich jeden Morgen aus der Tür ging, fügte ich dem Flat Tummy Matcha Pulver sechs Unzen Mandelmilch mit Vanillegeschmack hinzu und mischte alles zusammen. Nebenbei bemerkt, dies war das erste Mal, dass ich Mandelmilch mit Vanillegeschmack probierte, und jetzt bin ich mir nicht mal sicher, was ich vorher getrunken habe - im Ernst.
Während ich an einigen Tagen versuchte, die Milch gegen Wasser auszutauschen, stellte ich fest, dass ich sie lieber mit Milch bevorzugte. Abgesehen davon, dass meine Lebensqualität mit meiner neu entdeckten Leidenschaft für Mandelmilch erheblich zugenommen hat, habe ich auch die dickere Textur des Shakes genossen und insgesamt alles so süß wie möglich lieben (oops)..
14-tägiges Programm
Ich war noch nie ein großer Smoothie-Trinker - ich bin der Treue zu Brunnengetränken oder meiner Angewohnheit zu naschen, aber Smoothies sind normalerweise nicht meine unmittelbare Wahl. In meiner ersten Woche, in der ich täglich einen Flat Tummy Shake getrunken habe, war ich überrascht, wie schnell sich die Vorbereitung machte. Unabhängig davon, wie früh (oder spät) ich aufgewacht bin, hatte ich immer weniger als eine Minute Zeit - die ich dafür aufgewendet hatte, dass ich meinen Shake gemacht und unterwegs mitgenommen habe. Die gesamte Vorbereitungszeit passte bequem zu meinem Leben und hielt mich für die weitere Wartung verantwortlich.
Trotz meines starken Beginns sterben alte Gewohnheiten schwer - und es gab einen Moment, in dem ich den Shake in der einen Hand trank und in der anderen Hand nach McDonalds Pommes griff. Obwohl dies gesagt wurde, war das Trinken des Shakes sättigend und ich bemerkte schnell, dass ich nicht so viele Mahlzeiten aß und insgesamt weniger in einer Sitzung aß. Zusammen mit dieser Appetitlosigkeit bekam ich den ganzen Tag mehr Energie und fühlte mich nicht so stark, weil ich am Nachmittag eine (andere) Tasse Kaffee trinken musste. Von den Essgewohnheiten, die ich mit mir geteilt habe, kann man davon ausgehen, dass es immer ein Problem von mir war, aufgebläht zu werden - aber am Ende der ersten Woche fühlte ich mich nach dem Essen besser und insgesamt weniger eng um meinen Bauch.
Obwohl ich in der ersten Woche einige Veränderungen in meinem Körper und in meiner Stimmung spürte, wurden die Unterschiede in der zweiten Woche deutlicher. Da ich bereits wach und satt war, hüpfte ich beim Morgenkaffee aus und knackte kaum zusammen. Als die Erschütterungen anfingen, meine Mahlzeiten zu ersetzen, fühlte ich mich weiterhin voller Energie und war extrem glücklich, weniger Blähungen zu erleben.
Das Ergebnis
Als ich anfing, die Flat Tummy Shakes zu trinken, war die einzige Situation, die ich zu verbessern hoffte, meine Aufblähung. Seit ich mit dem Shake zu trinken angefangen habe, ist meine Aufblähung viel weniger spürbar geworden - was mich zuversichtlicher gemacht hat bei meiner Auswahl an Nahrungsmitteln und meinem Körper. Ein anderer Aspekt, nach dem ich suchte, war, sich insgesamt besser zu fühlen. Durch das Erleben der minimalen Völlegefühl und Energieerhöhung fühlte ich mich anders und liebte es, wie natürlich der Prozess war, diesen Punkt der Befriedigung zu erreichen.
Was das Abnehmen angeht, bin ich persönlich nicht jemand, der sich darauf konzentriert, mich selbst zu wiegen - aber ich habe das Gefühl, mein Bauch sei flacher, weil ich weniger Blähungen und insgesamt weniger Appetit habe. Basierend auf den positiven Veränderungen, die ich aus eigener Erfahrung gesehen habe, würde ich diesen Shake wieder trinken und glaube, dass dies eine großartige Option für Menschen ist, die sich entweder leichter fühlen möchten oder an einem flacheren Bauch arbeiten wollen. Insgesamt lieferten die Ergebnisse des Flat Tummy Shakes einen Eindruck davon, wie sich mein Körper anfühlen könnte, und gaben mir den Beweis, dass ich eine gesündere Version davon behalten konnte.
Lieblingsding
Wie ein Shake, dessen Vorbereitung so wenig Zeit in Anspruch nimmt, kann die Blähungen reduzieren.
Aktueller Lebensstil
Auf die Gefahr hin, mein eigenes Horn zu schlagen, möchte ich sagen, dass ich mich schon ziemlich gut um mich selbst kümmere. Während ich Burger, Bier und Mac & Cheese liebe (und versuche, diese Laster so gelegentlich wie möglich zu halten), habe ich meistens gute Gewohnheiten - ich bereite mein Mittagessen und jede Woche ein Abendessen zu und trainiere jeden Wochentag vor der Arbeit. Ich trinke auch mindestens 100 oz. jeden Tag Wasser (und ich versuche, meine Weinzufuhr auf ein Minimum zu beschränken - ich schwöre es!). Während meine Gewohnheiten gut sind und meine Absichten und Ziele steinhart sind, habe ich ein schmutziges Geheimnis - ich bin ein super Snacker und meine Vorliebe dafür, dass ich zu lange aufbleibe und Netflix beobachte, bringt mich oft zu einem ernsthaften nächtlichen Heißhunger.
Lieblings Weg, um es zu trinken
Ich bin ein großer Fan von jeder Art Sojamilch - obwohl ich keine Art von Milchintoleranz habe, versuche ich zu vermeiden, dass die Milch überladen wird. Zutaten beiseite schütteln, diese Erfahrung war eine großartige Möglichkeit für mich, etwas Protein in Form meiner Sojamilch einzuschleichen. Jeden Morgen nach meinem Training (ich mache täglich 45 Minuten Cardio, dann drei Tage in der Woche einen kurzen Arm / Bauch-Kreislauf (CardioKween)), lege ich den Vanilla Pod shake powder und ungefähr 10 oz. Sojamilch in eine Mixerflasche. Ich schüttelte alles auf und trank es, während ich mich auf den Tag vorbereitete und zur Arbeit pendelte. Die Sojamilch plus kräftiges Schütteln erzeugte eine wirklich dicke Konsistenz für den Shake, was ihn super füllend und befriedigend machte.
14-tägiges Programm
Ich war wirklich aufgeregt, diese Shakes zu probieren. Da sich mein Stoffwechsel mit dem Alter verlangsamt, ist mir aufgefallen, dass sich mein Magen deutlich schwerer fühlt und flach bleibt. Ich hatte definitiv gehofft, dass diese Erschütterungen helfen würden, den kleinen zusätzlichen Schub hinzuzufügen, den ich brauchte, und ich wurde definitiv nicht enttäuscht. Innerhalb weniger Tage sah ich eine merkliche Abnahme der Blähungen und fühlte mich viel selbstbewusster im Zustand meiner Bauchmuskeln.
Spannender und wichtiger war jedoch meine spürbare Steigerung der Energie. Am ersten Tag meines Shake-Erlebnisses lachten meine Everygirl-Kollegen mich alle über meine Energie am Morgen. Ich lief schneller als normal durch meine To-Do-Liste und vergaß fast jeden Tag, dass ich mich jeden Tag um 14.00 Uhr im gefrorenen Americano befand. Im Laufe der Tage wurde diese zusätzliche Energie nur noch ausgeprägter. Anstatt die Stunden bis zur Mittagszeit, zur Americano-Zeit und zum Beenden der Zeit langsam herunterzuzählen, füllte ich meine Tage produktiv mit der Arbeit - und das Versprechen eines kleinen Nacharbeitsjogging (nicht zu übertreiben!).
Und noch mehr Die Shakes schmeckten so. FREAKING GUT. Sie waren wirklich ein großartiger Motivator im Fitnessstudio - eine köstliche, aber schuldenfreie Belohnung am Ende eines Trainings und ein erfrischendes und anregendes Vergnügen zu Beginn eines anstrengenden Tages.
Das Ergebnis
Ich muss ehrlich sein - ich glaube nicht daran, mich zu wiegen. Ich verstehe zwar die Notwendigkeit des Abwägens als eine Methode, den Fortschritt zu verfolgen, aber ich versuche persönlich, mich darauf zu konzentrieren, wie ich mich fühle und wie ich arbeite. Davon abgesehen habe ich keine Ahnung, ob ich während meiner zwei Wochen durch die Erschütterungen an Gewicht verloren habe - aber ich weiß, dass ich bei meinen Workouts ernsthafte Energie, Zuversicht und Ausdauer gewonnen habe.
Während dieser Shakes erhöhte ich das Gewicht meines Armtrainings und mein Aufwärmjogging fühlte sich wesentlich leichter an. Mein ganzer Körper fühlte sich leichter an, sodass ich mich schneller und effizienter bewege und so ein besseres Training für alle Beteiligten habe.
Zusätzlich zu meinen deutlich verbesserten Workouts verringerte sich mein Appetit auf Snacks erheblich. Wenn ich zu diesen salzigen Versuchungen nicht nein sagen konnte, konnte ich mich in eine Handvoll Nüsse einreden, anstatt eine Handvoll Chips (Babyschritte!)..
Ich würde dieses Shake-Programm zu 1000% wiederholen - meine Trainingsroutine UND mein Körper würde mir danken!!
Lieblingsding
Die Shakes schmeckten so gut und gaben mir einen solchen Schub an Selbstbewusstsein und Energie - ich empfehle dringend, sie morgens zu trinken, um diese energetischen Vorteile zu maximieren!
Aktueller Lebensstil
Ich werde im Herbst heiraten, also habe ich meinen normalerweise gesunden Lebensstil auf Hochtouren gebracht. Ich mache HIIT-Workouts bei Orange Theory 4-5 Mal pro Woche und versuche, die Mahlzeit vorzubereiten und meine Diät ziemlich sauber zu halten. Davon abgesehen habe ich meine Laster wie Popcorn und Milkduds in den Filmen und gelegentlich Pizza und Wein am Freitagabend nicht ganz aufgegeben. Ausgeglichenheit, richtig Abnehmen war ein langsamer und stetiger Prozess, aber meine körperliche Stärke und meine Ausdauer haben mich viel schneller verbessert.
Lieblings Weg, um es zu trinken
Ich habe ein paar verschiedene Möglichkeiten ausprobiert, um die Flat Tummy Shakes zu trinken, aber als ich die Formel gefunden hatte, die am besten für mich funktionierte, blieb ich dabei. Ich bevorzuge das Vanilla Pod-Aroma dem Matcha (nur eine persönliche Präferenz) und ich mag es, mit gefrorenen Blaubeeren (oder Himbeeren), 10 Unzen Mandelmilch und einem Löffel Mandelbutter (oder PB2-Pulver) zu mischen der perfekte Smoothie.
14 Tagesprogramm
Ich liebe es wirklich, Essen zu machen, daher fällt mir die Diät schon schwer. Es ist, als ob ein Stück meiner Seele stirbt, wenn es sich eingeschränkt fühlt. Also war ich noch nie ein großes Smoothie / Mahlzeit-Ersatzmädchen. Ich ziehe es vor, meine Kalorien langsam zu kauen. Davon abgesehen - ich bin oft morgens herumgelaufen, und wenn ich keine Zeit habe, um das Frühstück zuzubereiten, kann man mich unweigerlich finden, dass ich am Nachmittag nach Zucker gestürzt bin. Der beste Weg, die Shakes in mein Leben zu integrieren, bestand darin, einen direkt nach dem Training am Morgen zu konsumieren. Ich mischte den Shake kurz bevor ich zu meinem Training ging, steckte ihn in einen isolierten Behälter, und dann würde er auf mich warten, damit ich ihn auf dem Drive nach Hause trinken konnte. Es war nicht nur UNGLAUBLICH bequem, sondern enthält 20 Gramm pflanzliches Protein, was bedeutet, dass ich meinem Körper dabei helfen kann, Muskeln zu reparieren und wieder aufzubauen. Ich finde es auch toll, dass die Shakes einzeln verpackt sind. Wenn ich sie nach dem Training mischen oder Besorgungen machen müsste, könnte ich mein Päckchen zur örtlichen Smoothie-Bar mitnehmen.
Ich wusste, dass ich in meinem Körper einen Unterschied von dieser Veränderung sehen würde, aber ich hatte keine Ahnung, wie sehr ich mich körperlich fühlen würde. Zunächst verspürte ich eine drastische Veränderung in meinem Verlangen nach Zucker. Dies war ein großer Kampf in meinem Kampf um einen heißen Körper. Candy ruft meinen Namen an und zu bestimmten Zeiten im Monat habe ich das Gefühl, wenn ich ihn nicht habe, werde ich die Wände hochklettern. Ja, mein süßer Zahn war immer noch da, aber ich würde sagen, es waren nur 20% von dem, was er vorher war. EIN WICHTIGER UNTERSCHIED. Ich habe einfach nicht das Verlangen gespürt. Eine andere Sache, die mir aufgefallen ist, ist, wie voll ich mich fühlte. Als ich es gegen 9 Uhr morgens getrunken hatte, fühlte ich mich erst zwischen 2-3 nachmittags hungrig. Die Routine machte mich viel motivierter, meine Ziele zu erreichen und den ganzen Tag gesünder zu essen.
Das Ergebnis
Schon nach wenigen Tagen bemerkte ich, dass mein Bauch flacher und weniger aufgebläht schien. Ich habe sogar eine Definition gesehen (das ist noch nie passiert) und begann mich zu fragen, ob das ein AB ist! Habe ich das dort? Ich meine, ich bin kein Kourtney, aber es ist ein Anfang. Ich fühlte mich zuversichtlich, stolz auf das, was ich vollbracht hatte, und motiviert, weiterzumachen. Jeder, der über längere Zeit eine gesunde Diät gemacht oder gegessen hat, weiß, dass es leicht ist, sich in einer Sackgasse aufzuhalten. Das Hinzufügen der Erschütterungen zu meiner Routine und das anschließende Gefühl, dass ich mich viel besser fühle, belebte und stärkte meine Bemühungen.
Die Ergebnisse waren so positiv, dass ich bereits eine weitere Shake-Runde bestellt hatte (mit meinem eigenen hart verdienten Geld), sodass ich die Ergebnisse auf den ersten Blick in meine Verlobungsbilder halten konnte und definitiv ein oder zwei Monate vor meiner Junggesellenparty erneut bestellen werde. Einige meiner Freunde haben auch bestellt, damit sie diesen Sommer zu Strandferien bringen können.
Lieblingsding
Dass etwas Unglaublich Bequemes einen großen Unterschied in meinem Selbstvertrauen und meinem Verlangen bewirken konnte.
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Dieser Beitrag war in Partnerschaft mit Flat Tummy Co., aber alle Meinungen sind die der Redaktion.