Wie man eine Detox in einen Lebensstil verwandelt

Wir waren alle fasziniert von der Attraktivität und dem Glamour einer Entgiftung. Saftreinigungsmittel laufen weit über die Instagramme unserer Lieblings-Prominenten hinaus, populäre Schlagzeilen versprechen Rezepte für dreitägige Entgiftungen, und die Anzahl der für die Entgiftung vorgesehenen Rückzüge hat in den letzten Jahren zugenommen, da die Menschen nach einem verwöhnenden Wochenende oder früher eine schnelle Lösung suchen eine große Veranstaltung.

Entgiftung ist so ein Trendwort, aber was bedeutet es sogar? Wir alle wissen, dass Giftstoffe für unsere Körper schlecht sind. Das Wort Toxin hört sich sogar schlecht an. Toxine können sich durch viele Dinge in unseren Körper schleichen, wie Alkohol und schlechtes Essen (vor allem, wenn Sie im Urlaub zu viel geglüht haben). Aber auch durch viele Dinge, denen unser Körper täglich ausgesetzt ist, kommen Giftstoffe: Pestizide auf Produkten, Luftverschmutzung, abgepackte Lebensmittel, Reinigungsmittel und sogar Ihr Parfüm (sorry, Chanel No. 5). Toxine können dazu führen, dass Ihr Körper Sie träge und müde macht, Hautausschläge oder Kopfschmerzen verursacht oder sogar Fett speichert (besonders im gefürchteten Mittelteil, also in einer langen Packung!)..

Unnötig zu sagen, dass wir diesen schädlichen Giften jeden Tag so ausgesetzt sind, dass drei Tage Entgiftung nicht viel bewirken. Aber wenn Entgiftung ein Lebensstil anstelle einer kurzfristigen schnellen Lösung ist, würden Sie Ihren Körper regelmäßig sanft reinigen, Ihren Körper von dem befreien, was er nicht will, und ihm mehr von dem geben, was er braucht. Stoppen Sie also die Saftreinigung, kündigen Sie Ihr Abonnement für die kurzfristige Essenszubereitung und machen Sie Ihr Leben schon weiter! (Auf entgiftende Weise natürlich.) HHier wie.

Quelle: Veggie Quest

Trinken (oder essen) Sie jeden Tag Ihre Grünpflanzen.

Grüns reinigen und entgiften Ihren Körper auf natürliche Weise. Durch das Hinzufügen eines grünen Safts am Tag können Sie auf einfache Weise sicherstellen, dass Sie täglich eine gute Dosis all des guten Materials wie Minze, Sellerie, Spinat, Petersilie, Zitrone, Ingwer, Äpfel usw. erhalten, das Ihr System reinigt. Machen Sie aus Säften keine Diät, sonst bekommen Sie nicht die Nährstoffe, die Sie brauchen, und was noch wichtiger ist, Sie können nicht mit Ihrem Lebensstil mithalten. Nehmen Sie einfach einen grünen Saft mit den üblichen Morgeneiern oder Müsli. Um ein entgiftendes Saftrezept zu finden, das wirklich gut schmeckt, klicken Sie hier.

Essen Sie gegorene Lebensmittel.

Es gibt viele Vorteile des Verzehrs von gegorenen Lebensmitteln in regelmäßigen Abständen, aber einer von ihnen ist, dass sie Ihren Darm arbeitsunfähig machen und deshalb die schlechten Dinge loswerden, die Ihr Körper nicht will. Fermentierte Nahrungsmittel entwickeln durch den Fermentationsprozess eine gute Art von Bakterien. Dieses Bakterium balanciert Ihren Darm aus und beseitigt alle schlechten Bakterien (hier sehen Sie, geladene Nachos und Margaritas!). Zu diesen Lebensmitteln gehören Naturjoghurt, Miso, Sauerkraut, Kombucha und Kefir. Einige von ihnen mögen teuer und schwierig zu kochen oder zu finden sein, aber es gibt einfache und kostengünstige Optionen in den meisten Lebensmittelgeschäften.

Quelle: @healthade

Nehmen Sie die richtigen Ergänzungen.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Ihren Körper entgiften, indem Sie die natürlichen Systeme Ihres Körpers fördern oder unterstützen. Eine probiotische Nahrungsergänzung wirkt ähnlich wie fermentierte Nahrungsmittel (siehe oben), um Ihrem Darm gute Bakterien zu liefern, und vor der Einnahme eines Verdauungsenzyms (insbesondere Milchprodukte reizen Ihr System) ), hilft Ihrem Körper, die Nahrung zu verdauen. In beiden Fällen nimmt Ihr Körper weniger Giftstoffe auf und absorbiert mehr der guten Nährstoffe.

Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme.

Ich weiß, ich weiß. Trinken Sie mehr Wasser könnte (und ist es!) Die Antwort auf jeden gesundheitlichen Leid oder jede Sorge. Aber Trinkwasser und vieles davon ist wirklich gut für dich. Wasser spült buchstäblich Giftstoffe aus Ihrem System (nicht zu anschaulich, aber Ihr Abfall besteht aus Giftstoffen, die Ihren Körper verlassen). Aus diesem Grund sagen viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte, dass Wasser Ihre Energie steigern oder beim Abnehmen helfen kann, da es die Giftstoffe beseitigt, die Ihren Körper träge oder fettig machen können.

Entscheiden Sie sich für Bio.

Bio bedeutet, dass das Futter ohne die Hormone und Pestizide, mit denen nicht-biologische Lebensmittel hergestellt wurden, angebaut oder hergestellt wurde, unabhängig davon, ob es sich um Pestizidspray auf Produkte oder um Hormone handelt, die den Tieren während des Fleisch- und Milchherstellungsprozesses gegeben werden. Diese Hormone und Pestizide setzen im Körper eine Menge Giftstoffe frei und können sogar extrem gefährlich sein. Klicken Sie hier, um mehr über Bio und die wichtigsten Zeiten zu erfahren, die Sie kaufen sollten.

Quelle: Diese Art von Frau

Essen Sie hauptsächlich rohe Früchte und Gemüse.

Wenn Lebensmittel braun werden, wie beim Grillen von Fleisch oder beim Kochen von Gemüse, werden Giftstoffe freigesetzt. Vermeiden Sie das Verbrennen oder Überbräunen Ihrer Speisen so weit wie möglich, und versuchen Sie, rohe Früchte und Gemüse zu halten, wenn Sie können.

Übung in irgendeiner Weise, jeden Tag.

Übung ist gut für Ihren BMI, Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung, und es hält die Dinge im Körper in Bewegung - alles, was dazu beiträgt, dass Ihr Körper sauber bleibt und wie er soll. Als ob Sie mehr Gründe für das Training benötigten, ist Schwitzen eine andere Form der Entgiftung, die Ihr Körper von Natur aus tut. Jeder Schweißtropfen besteht aus Giftstoffen, die der Körper entfernt. Gehen Sie also von Ihrer Couch und fangen Sie an zu schwitzen!

Quelle: @ barre3

Versuchen Sie konsequente Meditation.

Meditation wird seit langem behauptet, um Körper und Geist zu reinigen. Einige Praktizierende verwenden sogar Visualisierung und Energiekanalisierung, um die Giftstoffe, die sich in ihrem Körper befinden, buchstäblich zu entfernen. Wenn das für Sie ein wenig zu gut klingt, dann können Sie nicht mit der Tatsache argumentieren, dass die Entspannung des Körpers und die Konzentration auf den Geist nachweislich Stress abbauen. Dies ist eine der Komponenten, die unseren Körper dazu bringen, Giftstoffe festzuhalten . Mehr Meditation, weniger Giftstoffe, einfach und einfach, also lohnt es sich vielleicht zu lernen, wie man es macht und wie viel Zeit man in der Tages- oder Wochenzeit für die Übung einplanen kann.

Verwenden Sie natürliche, giftfreie Reinigungsprodukte.

Reinigungsprodukte, die nicht natürlich sind oder speziell sagen, dass Toxine frei sind, sind in der Regel mit Chemikalien beladen, die zwar Keime wirksam abtöten, aber auch Tausende von Toxinen freisetzen, die Sie einatmen oder durch den Mund aufnehmen können. Womit reinigen Sie Ihr Schneidebrett, Ihr Tresen oder Ihre Essbesteckteile? Wenn es sich nicht um ein natürliches, toxinfreies Spülmittel oder Reinigungsmittel handelt, bleiben diese Giftstoffe auf den Theken und Besteckteilen und werden anschließend in Ihr Essen übertragen. Wir lieben The Honest Company und Seventh Generation für kostengünstige und toxinfreie Alternativen. Sie können hier lernen, Ihre eigenen Reinigungsprodukte herzustellen.

Reinigen Sie die Organe Ihres Körpers, entfernen Sie Giftstoffe aus Ihrem Fettgewebe, die Fettansammlungen verursachen, und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden, ohne dass Sie Ihr Leben für eine Hard-Core-Entgiftung stoppen müssen, die nicht einmal viel bewirkt. Genieße dein Leben - genieße es einfach ohne Giftstoffe!

Was tun Sie, um Ihrem Körper bei der Entgiftung zu helfen? Welche dieser Elemente möchten Sie in Ihren Lebensstil integrieren?