Was ist die beste Schlafposition für Nacken- oder Rückenschmerzen?

Bekommen Sie nachts einen "nicht so guten" Schlaf? Unten sind die die häufigsten Schlafpositionen und ein Schlafdiagramm, mit dem Sie herausfinden können, wie Schlaf besser und wache ohne Schmerzen auf!

Hier sind die tatsächlichen Namen für Schlafpositionen.Soldatstellung - Diese Schwellen liegen auf dem Rücken, die Arme nach unten gerichtet und nahe am Körper.Freifallposition - Diejenigen, die mit verschränkten Armen auf dem Bauch liegen oder mit einem Kopf zur Seite gewickelt sind.Seestern Position - Schläfer, die auf dem Rücken liegen und die Arme in der Nähe ihres Kopfes oder des Kissens aufhalten.Fötusposition - Aufgerollt schlafen.Log-Position - Wenn Sie mit beiden Armen auf der Seite schlafen.Jährliche Position - Eine Seitenlage mit beiden Armen vor dem Körper.

MEHR SCHLAFENDE TIPPSAuf dem Rücken schlafen Damit können Kopf, Hals und Wirbelsäule leicht in einer neutralen Position gehalten werden und Sie zwingen keine zusätzlichen Kurven in den Rücken.

Seitenschlaf ist großartig für die allgemeine Gesundheit, reduziert das Schnarchen und hält die Wirbelsäule gestreckt.

Magen schläft macht es schwierig, eine neutrale Position mit der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.