Wir alle kennen den populären Satz: Wenn Sie hart an einer Beziehung arbeiten müssen, ist dies wahrscheinlich nicht die richtige Beziehung. Ich stimme überhaupt nicht zu. Für die meisten Menschen sind Beziehungen Ja wirklich herausfordernd. Beziehungen können natürlich ebb und fließen und die Ebben können schmerzhaft und verwirrend sein, insbesondere wenn wir niemanden haben, der uns durch sie führt, oder positive Modellierungen, aus denen man ziehen kann.
Sicher, es ist sinnvoll, eine Beziehung zu hinterfragen, wenn sie viele Herausforderungen hat. Unglücklicherweise stellt unsere Kultur jedoch intime Beziehungen mit verdrehten Annahmen dar. Eine davon ist, dass, wenn Sie glauben, dass Sie Paartherapie brauchen, etwas schrecklich falsch sein muss.
Es gibt viele Ängste, Schamgefahr und generelle Missverständnisse über die Paartherapie, die traurigerweise dazu führen können, dass die Menschen verwirrter darüber sind, wie sie mit den Herausforderungen umgehen und umgehen, die wir unausweichlich in unseren intimsten Beziehungen erleben.
Für die meisten Menschen sind die Beziehungen großJa wirklicheine Herausforderung.
Als Therapeut bin ich natürlich ziemlich pro-therapeutisch. Aber ich habe immer das Gefühl, dass es wichtig ist, Hilfe zu suchen, wenn uns das Leben vor Herausforderungen stellt, die wir nicht alleine bewältigen können. Wir gehen zum Arzt, wenn wir krank sind. Wir stellen Trainer ein, wenn wir besser in Form sein wollen. Wir bekommen eine Massage, wenn unser Rücken schmerzt. Wir stellen Executive Coaches ein, wenn wir unseren nächsten Karriereschritt herausfinden wollen. Warum bleibt die Paartherapie für so viele tabu
Sehen wir uns die Missverständnisse über die Paartherapie an und sprechen Sie über die neun Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung mit einem ausgebildeten Fachmann arbeiten könnte.
1. Sie streiten ständig
Wir beginnen mit dem Offensichtlichen. Wenn Sie und Ihr Partner kein Gespräch führen können, ohne dass es zu einem Streit wird, ist es Zeit, sich Hilfe zu holen. Paare werden kämpfen, aber viele Paare wissen nicht, wie man erfolgreich kämpft. Das Hauptziel eines Arguments besteht darin, das Problem zu identifizieren, Gefühle zu prozessieren und auf Lösungen hinzuarbeiten. Viel zu oft geraten Paare jedoch in einen Kreislauf der Reaktivität, Abwehr und Schuld. Die Paartherapie kann Ihnen und Ihrem Partner beibringen, wie man Argumente verbreitet und effektiv kommuniziert, so dass Sie sich von schädlichen Verhaltensweisen fernhalten, die sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken.
2. Sie haben immer die gleichen Argumente
Alle Paare haben ewige Probleme. Bei den meisten wiederholten Kämpfen geht es jedoch nicht wirklich darum, worum es sich bei ihnen handelt. Tatsächlich neigen sie dazu, zu passieren, weil etwas in unserer Vergangenheit durch eine gegenwärtige Erfahrung ausgelöst wird, auch wenn sie nur geringfügig ist. Unser Partner könnte etwas tun, das Erinnerungen an gemobbelt, betrogen oder falsch beschuldigt wird, und wir reagieren tatsächlich auf unsere Geschichte und nicht auf das, was jetzt gerade passiert. Die Paartherapie kann dazu beitragen, das Bewusstsein für diese Auslöser zu schärfen und Sie und Ihren Partner dabei zu unterstützen, diese negativen Schleifen zu überwinden.
Mit Hilfe der Therapie können Sie und Ihr Partner lernen, Argumente zu verbreiten und effektiv zu kommunizieren.
3. Sie befinden sich mitten in einer großen Lebensumwandlung
Therapie ist nicht nur für die harten Zeiten! Es kann auch ein Ort sein, an dem Sie und Ihr Partner Möglichkeiten zur Bewältigung großer Übergänge im Leben diskutieren. Egal, ob Sie sich zusammenziehen, sich engagieren, heiraten, Kinder haben oder umziehen - ein Therapeut kann Ihnen helfen, vorauszusehen, was kommen wird, sich auf bevorstehende Veränderungen vorzubereiten und Ihnen dabei zu helfen, als Team zusammenzuarbeiten, um Ihre gemeinsamen Ziele zu erreichen.
4. Dein Sexualleben hat sich erheblich verändert
Es gibt viele Gründe, warum Paare aufhören, Sex zu haben. Hier sind einige der häufigsten Gründe, die ich von Patienten höre:
- Wir sind zu beschäftigt mit Kindern / Arbeit und haben keine Zeit
- Unser Funke ist weg; Ich fühle mich nicht mehr zu ihm / ihm hingezogen
- Ich warte darauf, dass er / sie initiiert wird. Ich bin es leid, abgelehnt zu werden
- Ich bin einfach nicht so sexuell von einer Person
- Er ist / sie ist besessen von Internetpornos und hat nichts für mich übrig
- Es fühlt sich einfach so an, als wären wir Freunde, unsere Beziehung fühlt sich nicht sexuell an
Ein Therapeut kann einem Paar helfen, unter die Oberfläche zu schauen, um zu verstehen, was das sexuelle Gleichgewicht der Beziehung stört, und Sie dabei zu unterstützen, Ihre Intimität wieder auf Kurs zu bringen.
5. Sie haben unterschiedliche Ansichten über Geld
Wenn Sie jemals mit Ihrem Partner über Geld gestritten haben, sind Sie sicherlich nicht alleine. Fast jedes Paar wird um Geld kämpfen. Finanzielle Bedenken gehören zu den häufigsten Ursachen für Unstimmigkeiten bei Paaren. Sie können sich nicht darüber einig sein, wie Geld ausgegeben oder eingespart werden soll, sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Geld haben, oder dass Sie sich in Ihrem finanziellen Leben außer Kontrolle geraten. Wenn Sie von einem ausgebildeten Therapeuten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, kann dies dazu beitragen, dass ein Paar dieses heiße Thema deeskaliert und Ihnen hilft, mit Ihren Finanzen auf die gleiche Seite zu kommen.
6. Sie möchten andere Dinge aus Ihrer Beziehung
Einer der kniffligsten Aspekte einer Beziehung ist, wenn Sie und Ihr Partner nicht einig sind, wie Ihre Beziehung funktionieren soll, Sie sich aber dennoch gegenseitig graben und auf so viele andere Arten miteinander vereinbar sind. Einer von euch möchte vielleicht monogam sein, während der andere mich monogamisch machen möchte. Oder ein Partner will Ehe und Kinder, der andere nicht. Einige Leute wissen, was ihre Dealbreaker sind, während es für andere nicht so schwarz und weiß ist. Ein Paartherapeut kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Ihre Beziehungsziele kompatibel sind.
Paartherapie kann eine Beziehung speichern.
7. Sie haben eine Affäre gehabt oder denken an eine
Untreue ist ein Hauptgrund, warum Paare eine Therapie suchen. Es gibt unzählige Gründe, warum Menschen Affären haben, aber in den meisten Fällen ist Untreue ein Symptom für die Unterbrechung der Beziehung. Einige der häufigsten Themen, die ich höre, sind, dass einer oder beide Partner sich allein fühlen, sich kontrolliert fühlen, in negativen Mustern stecken bleiben oder das Gefühl haben, dass sie keine Zuneigung bekommen und nicht wissen, was sie dagegen tun sollen. Wenn Sie darüber nachdenken, die Grenzen Ihrer Beziehung zu durchbrechen, sollten Sie Ihren Partner jetzt bitten, mit Ihnen in die Therapie zu gehen, und müssen sich später mit den Konsequenzen einer Affäre auseinandersetzen.
8. Ihr Partner möchte zur Therapie gehen
Meistens hat ein Partner Angst vor der Paartherapie. Sie denken vielleicht: Nun, wenn wir eine Therapie brauchen, können wir die Beziehung jetzt genauso gut beenden, weil dies bedeutet, dass unsere Beziehung verloren ist! Oder Sie haben das Problem, also sollten Sie vielleicht zu Ihrer eigenen Therapie gehen! Es ist selten, dass ein Paar zur Therapie kommt und beide Partner wirklich wollen, um dort zu sein. Normalerweise möchte zuerst eine Person mehr da sein, und das ist in Ordnung. Die gute Nachricht ist, dass der andere Partner einverstanden war und auch dann aufgetaucht ist, wenn er skeptisch war. Es ist ein Zeichen von Sorgfalt und Respekt, zur Therapie zu gehen, wenn Ihr Partner Sie dazu auffordert. Um eine gesunde, glückliche Beziehung aufrechtzuerhalten, müssen wir Entscheidungen treffen, die unser Ego zurücklassen, und im besten Interesse unserer Beziehung handeln, anstatt nur unser Selbst zu sein.
9. Sie denken, Sie wollen aufbrechen / sich scheiden lassen
Paartherapie kann eine Beziehung speichern. Und manchmal hilft Paartherapie zwei Menschen, sich auf liebevolle Weise voneinander zu verabschieden. Das ist richtig, einige Paare kommen zur Therapie, um sich zu trennen. Patienten sind oft überrascht, wenn ich ihnen sage, dass manchmal eine Beziehung nicht gerettet werden kann. Leider warten Paare oft viel zu lange, um Hilfe zu bekommen. Je länger ein Paar wartet, desto fester werden ihre Probleme, wodurch es schwieriger wird und manchmal unmöglich zu heilen ist. Wenn Sie und Ihr Partner Probleme haben, die Sie nicht selbst lösen können, sollten Sie sich früher oder später um Hilfe bemühen.