Es ist leicht, dem Sonntagsblues zum Opfer zu fallen, was Sie oft unbrauchbar machen kann (das heißt, wenn Sie das, was Sie am Samstagabend getan haben, nicht bereits getan hat). Der Sonntag ist jedoch unserer Meinung nach der wichtigste Tag der Woche und es ist daher wichtig, ihn nicht zu verschwenden. Erfolgreiche Frauen wissen, dass die Kultivierung einiger gesunder Gewohnheiten am siebten Tag die anderen sechs produktiver und erfüllender machen kann. Acht Sonntagsrituale, die diese Frauen nie überspringen.
1. Reinigen
Wenn Sie Wäsche waschen und allgemein organisieren, werden Sie sich auf das Chaos in Ihrem geschäftigen Wochentag vorbereitet vorbereiten. Brauchen Sie mehr Motivation, um diese unangenehmen Aufgaben an Ihrem freien Tag zu bewältigen?.
2. Planen Sie die Woche aus
Wenn Sie unter Angst am Sonntagabend leiden, besteht eine Möglichkeit, damit umzugehen, das, was Sie am Montag erwarten, zu ignorieren. Wenn Sie sich jedoch die Woche ausrechnen, werden Sie Ihre Angst lindern, indem Sie die Kontrolle behalten. Überprüfen Sie Ihren bevorstehenden Zeitplan, um sicherzustellen, dass es keine Überraschungen gibt und Sie sich Zeit nehmen, um sich auf stressige Ereignisse vorzubereiten.
3. Essen und Garderobe vorbereiten
Dieser Ratschlag mag für Sie eine wichtige Nerdwarnung sein, aber das Heraussuchen Ihrer Kleidung für die Woche kann eine lebensverändernde Angewohnheit sein, die Ihren Morgen erheblich verkürzen und idealerweise Kleiderschränke verhindern wird. Das Gleiche gilt für Ihr Frühstück und Mittagessen. Planung und Vorbereitung helfen Ihnen, Zeit und Geld zu sparen.
4. Ziele setzen
Sie sollten spezifisch sein, aber erreichbar sein, und sie sollten in Ihre größeren Ziele eingebunden sein. Angenommen, Sie möchten Klavier spielen lernen. Eines Ihrer Ziele für die Woche sollte es sein, insgesamt zwei Stunden zu üben. Sie können dies in 30-Minuten-Schritten, viermal pro Woche, oder am Sonntag erledigen - alles, was zählt, ist, dass Sie die Stunden erreicht haben. Informieren Sie sich bei Ihrer Aufgabenliste über Ihre Arbeits- und Lebensziele. (Wenn Sie beispielsweise eine Beziehung wünschen, besteht eines Ihrer wöchentlichen Ziele darin, ein Datum zu wählen.) Versuchen Sie, nicht mehr als drei Ziele pro Woche festzulegen, damit Sie nicht überfordert werden.
Nicht um alles neue Zeitalter für dich zu bekommen, aber eine große Absicht für deine Woche zu setzen, kann das Leben verändern. Es kann alles von Selbstliebe über Vergebung bis hin zu Tapferkeit sein - und darüber hinaus. Schreiben Sie es auf und kleben Sie es in Ihren Kühlschrank.
5. Ziehen Sie den Stecker heraus
Wir haben vor kurzem die Vorzüge einer digitalen Entgiftung gepriesen. Wenn Sie in Erwägung ziehen, einen Zeh in diesen gesunden Trend zu tauchen, empfehlen wir Ihnen, mit dem Sonntag zu beginnen. Sie müssen nicht den ganzen Tag entgiften, aber wenn Sie den Stecker für ein paar Stunden ziehen können, sind Sie geistig und körperlich gesünder. Dies bedeutet keine Computer, Telefone oder sogar Fernsehgeräte.
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Dieser Beitrag wurde ursprünglich am 30. Oktober 2016 in The Zoe Report veröffentlicht.