Aufwachen mit reichlich Zeit zum Frühstücken, Duschen, Anziehen und Haare machen ist das, wovon die Träume sind. Stattdessen bestehen die meisten Wochentage morgens aus dem Bett, einem Frühstücksbügel in den Mund und aus der Tür mit halber Kleidung und dem Make-up-Beutel in der Handtasche, sodass Sie sie während des Arbeitens unterwegs verwenden können.
Zwar könnte diese morgendliche Routine ab und zu funktionieren, aber es ist nicht der beste Weg, Ihren Tag zu beginnen - es sei denn, Sie sind auf so etwas gefasst. Anstatt das neue Jahr mit dem Aufwachen auf der falschen Seite des Bettes zu beginnen, finden Sie hier ein paar Tipps, die Sie in der Nacht zuvor machen können, damit Sie am nächsten Tag mit hellen Augen und buschigem Schwanz aufwachen können. Sie werden überrascht sein, wie sich durch das Hinzufügen von mindestens einem Morgen der Morgen ändert.
1. Überprüfen Sie Ihren Tag in einem Tagebuch
Wenn Sie Ihre Träume, Erfolge und Misserfolge am Ende des Tages protokollieren, können Sie die vergangenen 24 Stunden für Sie überprüfen. Sie können Ihre Highlights, Lowlights und all die Dinge, für die Sie dankbar sind, auf einer einzigen Seite in Ihrem Notizbuch dokumentieren. Diese Praxis kann Ihrem Gehirn ermöglichen, neue Ideen auszuspülen, Probleme zu lösen, die Sie möglicherweise haben, und auch die Dinge anzuerkennen, die Ihnen Freude bereiten. Wenn Sie 10 bis 30 Minuten aus Ihrer Nacht herausnehmen, um diese Aufgabe zu erledigen, kann dies auch zu Stress führen!
Quelle: Cassandra Monroe für das Everygirl
2. Bereiten Sie Ihr Frühstück vor
Bringen Sie Ihr Frühstücksspiel während der Wochentage auf eine ganz andere Ebene, indem Sie Ihre Mahlzeiten am Abend zuvor zubereiten. So klisch es auch klingen mag, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, und es ist sehr wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Nährstoffe geben, die er benötigt, wenn Sie aufwachen. Um noch mehr Zeit zu sparen, können Sie eines dieser gesunden Frühstücksrezepte für Sie zusammenstellen und an Ihrem Schreibtisch essen. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie in der Nacht zuvor fertig zu machen, sie in der Mikrowelle im Büro aufzuwärmen, und Sie können loslegen!
Quelle: Urban Outfitters
3. Wähle dein Outfit aus
Je nach Jahreszeit kann das Herausnehmen eines Outfits leicht 20-30 Minuten von Ihrem Morgen dauern - oder fünf Minuten dauern, wenn Sie sich entscheiden, was Sie auf dem Boden Ihres Schlafzimmers finden können, wenn Sie aus der Tür stürmen. Auf jeden Fall mögen Sie Ihr Outfit wirklich und sparen viel mehr Zeit am Morgen, wenn Sie Ihr Outfit am Abend zuvor auswählen. Überprüfen Sie auch die Wettervorhersage. Die Auswahl der Kleidung ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Persönlichkeit zu zeigen und die kreativen Säfte zum Fließen zu bringen. Wenn Sie sich jedoch nachts lieber auf andere Dinge konzentrieren, investieren Sie in eine Kapselgarderobe, damit Sie sich nie darum kümmern müssen, welcher Artikel zu was überhaupt passt.
4. Duschen
Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen, bevor Sie zur Arbeit gehen, könnten Sie Ihren Tag um einiges einfacher machen, wenn Sie in der Nacht zuvor duschen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie versuchen zu trocknen und stylen Sie Ihr Haar, bevor Sie aus der Tür gehen, oder legen Sie eine Hose über Ihre gerade gezähnten Beine. Aber wenn ich Sie immer noch nicht überzeugt habe, diese Morgengewohnheit auf Ihre Nacht umzustellen, ist das Nachduschen erwiesenermaßen das Einschlafen einfacher. я
Quelle: Stephanie Sterjovski
5. Schreiben Sie Ihre drei wichtigsten Ziele auf
Normalerweise bestehen die ersten 30 Minuten Ihres Bürotags darin, eine Tasse Kaffee zuzubereiten und herauszufinden, was Sie zuerst angehen müssen. Es ist zwar nie eine schlechte Idee, einen Becher Joe zu trinken, um die Räder zum Drehen zu bringen, aber Sie müssen nicht Ihre Zeit damit verschwenden, Ihre To-Do-Liste aufzuschreiben, wenn Sie es in der Nacht zuvor tun könnten. Sie müssen lediglich Ihre drei wichtigsten Aufgaben / Ziele aufschreiben, die Sie für den nächsten Tag erreichen möchten. Dadurch werden alle Gedanken, die Sie im Rennsport haben, besorgt, und Sie können Ihren Arbeitsalltag beginnen, indem Sie direkt in die Aufgaben eintauchen, von denen Sie wissen, dass Sie sie erledigen müssen.
Quelle: Studio McGee
6. Aufräumen
Während ich eine andere Episode von Wunderbare Frau Maisel klingt erstaunlich, es ist wahrscheinlich eine bessere Idee, den Fernseher auszuschalten und Ihr Zuhause aufzuräumen, bevor Sie das Heu treffen. Warum Denn ein Aufwachen in einem sauberen Haus wird Ihren Cortisolspiegel nicht ansteigen lassen. Es wird viel schöner sein, in einem frisch gereinigten Haus aufzuwachen, wo Sie diese zusätzlichen fünf Minuten für eine Tasse Kaffee verwenden können, anstatt nach Ihren Schlüsseln zu suchen oder den Schuh zu finden, der irgendwie immer unter Ihrem Bett endet. Wenn Sie mit dem Aufräumen fertig sind, können Sie alles, was Sie brauchen, an der Tür platzieren, sodass alles bereit ist, wenn Sie es sind. я
Quelle: @saritawalsh
7. Gehen Sie früh ins Bett
Dies mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber ehrlich gesagt kann es heutzutage so schwierig sein, früh ins Bett zu gehen, wenn immer eine andere Show zu sehen ist oder ein anderer Instagram-Post zum Lesen. Aber wenn Sie nicht früh ins Bett gehen, kann das mit Ihrer morgendlichen Routine wirklich schief gehen. Anstatt sich aufgeregt zu fühlen, können Sie den Snooze-Knopf drücken und mit halb geschlossenen Augen aus dem Bett fallen. Um das Beste aus Ihrem Morgen herauszuholen, sollten Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen in Ihr Bett gehen. Lesen Sie ein Buch, anstatt durch Instagram zu scrollen, schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder machen Sie Ihre nächtliche Hautpflege-Routine, um Ihr Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Je mehr Sie Ihre nächtliche Routine fortsetzen, desto leichter können Sie schlafen.