Sie haben gerade eine Beziehung verlassen. Sie hatten kürzlich ein Baby. Jemand hat Ihnen gesagt, dass Sie aussehen, als hätten Sie an Gewicht zugenommen. Es gibt so viele Gründe, warum Frauen mit einem negativen Körperbild zu kämpfen haben, und unabhängig von den Gründen ist es immer unbequem und frustrierend.
Der Kampf mit der Art und Weise, wie Sie aussehen, wirkt sich auf alles in Ihrem Leben aus, von der Kleidung, die Sie am Morgen anziehen, bis zu Ihrer Leistung bei der Arbeit. Es ist leicht, sich in negatives Selbstgespräch zu verfangen, aber die Vorteile, die Zeit zu verbringen, um Ihre Denkweise zu ändern, überwiegen bei weitem die Körperverletzung. Ob dieses Unbehagen bei Ihrem Körper ganz neu ist oder Sie seit Jahren plagt, hier sind 10 Bücher, die Ihnen helfen werden, den Körper durchzudrücken und Ihren Körper wieder zu lieben.
Linda Bacon und Lucy Aphramor
Körperlicher Respekt
Diese Lektüre betrachtet das Körperbild wissenschaftlicher, geht dabei aber auf einige wichtige Probleme ein, mit denen Frauen ständig konfrontiert sind. Wir werden regelmäßig über die in Amerika auftretende Adipositas-Epidemie informiert, aber wir sollten uns darauf konzentrieren, andere Körpertypen zu akzeptieren und die Gesundheit unabhängig von ihrer Größe zu fördern. Dies brachte mich zu einem wilden Ritt, der schließlich eine Menge Körperangst auslöste, mit der ich mich immer beschäftigte, die ich aber nie richtig verstanden hatte.
Jetzt einkaufen
Brene Brown Die Geschenke der Unvollkommenheit
Fast jeder weiß inzwischen, dass Brene Brown mein Lieblings-Selbsthilfe- und Sachbuchautor ist. Alle ihre Bücher haben mein Leben anders verändert. Dieser konzentriert sich darauf, unsere Unvollkommenheiten zu akzeptieren und sie zu unserem Vorteil einzusetzen. In einer Welt, die uns immer sagt, wer und was wir sein sollen, ist Brene Brown hier, um zu sagen, dass wir sein dürfen, wer immer wir wollen.
Jetzt einkaufen
Schicksal Allison Die romantische Diät: Körperbild und die Kriege, die wir für uns selbst tragen
Während dieser Roman sich speziell auf das Körperbild konzentriert, berührt er so viele Aspekte unseres Lebens und wie unser Körperbild von ihnen beeinflusst wird. Es ist ein Memoiren von Alisons Erfahrung beim Abnehmen und wie sie ihre Beziehungen beeinflusst und wie sie sich selbst sieht. Es ist wirklich eine Liebesgeschichte, sowohl für ihren Partner als auch für sich selbst.
Jetzt einkaufen
Sarai Walker Dietland
Oh ja! Ein Roman! Dietland erzählt die Geschichte von Plum, einer übergewichtigen Frau, die nur bis zu ihrer Gewichtsabnahme wartet, um sich glücklich zu fühlen. Dann lernt sie eine Frau kennen und wird in eine Gesellschaft anderer Frauen eingeführt, die die Regeln und Vorstellungen der Gesellschaft ablehnen, wie Frauen aussehen und sein sollten. Das Körperbild ist zwar nicht alles, was Sie mit diesem Bild bekommen, aber Sie werden sicher anfangen, sich selbst gegen die Erwartungen an die Schönheit zu richten.
Jetzt einkaufen
Ophira Edut und Rebecca Walker Body Outlaws: Die Regeln für Schönheit und Körperbild werden neu geschrieben
Diese Anthologie befasst sich mit den Schnittpunkten von Körperbild und Rasse, Ethnizität, Geschlecht und Sexualität. Es geht darum, wie anders unsere Welt wäre, wenn Frauen sich konsequent den Normen der Schönheit widersetzen würden, und ehrlich gesagt, es ist atemberaubend.
Jetzt einkaufen
Kelsey Miller Big Girl: Wie ich aufgab und ein Leben bekam
Big Girl ist ein Memoiren, das auf einer Reise von etwas über zwanzig basiert, in der man die Welt der Diät aufgibt und lernen muss, seinen Körper stattdessen mit Essen zu tanken. Miller ist absolut witzig, aber sie lässt auch etwas verrücktes Wissen fallen, das so verlässlich ist. Pro-Tipp: Miller liest das Hörbuch, und das alles in ihrer eigenen Stimme zu hören, ist wirklich verblüffend und ermutigend.
Jetzt einkaufen
Jes Baker Landwhale: Beleidigungen in Spitznamen verwandeln, warum das Körperbild hart ist und wie Diäten meinen Arsch küssen können
Annnndd ein weiteres erstaunliches Körperbild, das von Jes Baker gelesen wurde! Ich war schon immer ein großer Fan von ihr, aber dieser hat mich wirklich beeindruckt. Sie bespricht, wie es war, übergewichtig zu werden und wie es andere Bereiche ihres Lebens beeinflusst hat, wie zum Beispiel das Dating. Sie ist so eine Königin, und jeder kann etwas davon lesen, wenn er dies liest.
Jetzt einkaufen
Lindy West Shrill: Notizen von einer lauten Frau
Manchmal brauchen Sie nur jemanden, der Ihnen sagt, dass es in Ordnung ist, Platz zu beanspruchen. Man sagt uns, dass wir als Frauen schüchtern, süß und selbstgefällig sind. Lindy West sagt "na, ich werde mein eigenes Ding machen" in diesem Buch, das alle Beyonce / feministischen Ikonenliebhaber lesen sollten.
Jetzt einkaufen
Rosie Molinary Schön du
Das wurde vor über acht Jahren geschrieben und es klingt immer noch richtig. Seufzer. Molinary bietet uns jedoch 365 Tage umsetzbare Wege, um sich innerlich und äußerlich zu lieben und anzunehmen. Dies ist eine gute, die Sie jeden Morgen während Ihrer Meditationszeit auf Ihrem Nachttisch aufbewahren können.
Jetzt einkaufen
Linda Bacon Gesundheit in jeder Größe: Die überraschende Wahrheit über Ihr Gewicht
Dieses Buch hat eine Bewegung ins Leben gerufen, die darauf abzielt, die Menschen durch wissenschaftliche Beweise daran zu erinnern, dass es möglich ist, gesund zu sein und traditionell als übergewichtig zu gelten. Dieses Buch öffnete mir die Augen und erlaubte mir, meine Gesundheit über alles andere zu betrachten.
Jetzt einkaufen