Wenn Sie so etwas wie wir sind, sind Sie es leid, frische Produkte zu kaufen, nur um eine Woche später herauszuwerfen, weil Sie trotz allerbester Absicht zu beschäftigt waren oder erschöpft waren, um eine hausgemachte Mahlzeit jeden Abend abzuziehen. Während wir niemals vorschlagen würden, auf dem Bauernmarkt vollständig aufzugeben, haben wir die Ernährungswissenschaftler gebeten, schnell zubereitete Tiefkühlkost von Trader Joe's zu wiegen, die ebenfalls sehr gesund sind, und hier sind ihre Auswahl. Dein Leben ist jetzt etwas einfacher geworden.
Dr. Praeger's Veggie Burgers
Ich liebe diese als fleischlose Option, sagt Ernährungswissenschaftlerin Keri Glassman. Diese Marke hat eine großartige, saubere Zutatenliste - kein verarbeitetes Soja usw.
Quelle: Was kocht bei The Bullmann's?
Wild marinierte Soja-Ingwer-Kabeljau-Filets
Diese sind perfekt für ein schnelles und einfaches Abendessen, sagt Lisa. Sie sind lecker!
Blumenkohl Reis
Reisblumenkohl ist eine großartige Reisalternative! Es enthält Tonnen von fantastischen Schönheitsnährstoffen, einschließlich Vitaminen, Mineralien und vielen sekundären Pflanzenstoffen, sagt Kimberly Snyder, Ernährungswissenschaftler undNew York TimesBester Autor von theяSchönheit DetoxяBuchreihe andяRadikale Schönheit.Es hilft Ihrem Körper auf verschiedene Weise zu entgiften. Antioxidantien unterstützen die Entgiftung und Glucosinolate helfen, Entgiftungsenzyme zu aktivieren. Es kann die Gesundheit von Herz und Gehirn fördern und wirkt entzündungshemmend. Dies ist eine großartige Option für schnelle Abendessen oder Mittagessen.
Ricedяcauliflower ist der perfekte Ersatz für diejenigen, die versuchen, Kohlenhydrate zu schneiden, fügt Lisa DeFazio, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin vonя hinzuDas große Gesundheitsbuch für Frauen - Smoothies & Suppen.яSoße es in Olivenöl braun und serviere es mit Gemüse und Huhn.
Quelle: Veggie Quest
Völlig gekochter organischer Naturreis
Niemand will 30 Minuten warten, bis Reis gekocht wird, wenn Sie müde und hungrig sind. Legen Sie eine Portion Reis in die Mikrowelle, warten Sie vier Minuten und fertig! Servieren Sie sie mit dem Ingwer-Kabeljau.
Quelle: Erkundung von Trader Joe
Bio gehackter Spinat
Dies ist perfekt für Smoothies, Eier und gesunde Backwaren, sagt Keri.
Quelle: Erkundung von Trader Joe
Bio gemischte Beerenmischung
Beeren sind erstaunlich hautaufhellende Kosmetikprodukte, sagt Kimberly. Sie sind sehr reich an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralstoffen, ganz zu schweigen von entgiftenden Ballaststoffen. Diese sind ideal für myяBerry Burst Antioxidant Smoothie.
Bio Superfood Pilaw
Reich an Vitaminen, Eiweiß, Ballaststoffen undяEisen, das ist ein gesundes Schnellgericht, sagt Lisa. Essen Sie es als Mahlzeit oder servieren Sie es mit einem Protein Ihrer Wahl.
Quelle: Ein unbewegliches Fest
Mahi-Mahi-Filets
Es gibt großartige Tiefkühlprotein-Optionen, wie Mahi-Mahi-Filets, Jumbo-Jakobsmuscheln und mehr, sagt der Ernährungswissenschaftler Nicolé Granato.
Ananas Leckerbissen
Ananas ist eine großartige Anti-Aging-Nahrung, sagt Kimberly. Es ist voll mit Bromelain, das entzündungshemmende Verbindungen enthält und bei der Eiweißverdauung hilft. Seine natürlichen Zucker sind mit extrem hohen Mengen an Vitamin C und Antioxidantien ausgeglichen. Ananas ist eine großartige Frucht, die Ihrem Körper hilft, auf natürliche Weise zu entgiften und abzunehmen. Probieren Sie es als Fruchtkomponente Ihres grünen Smoothies aus!
Quelle: Es geht um das Leckerli
Gefrorene Mango-Klumpen
Perfekt für den Snack im Sommer - direkt aus dem Gefrierschrank, zum Hinzufügen von Smoothies oder zum Herstellen von gesunder Sangria, sagt Keri.
Truthhahn Fleischbällchen
Ich habe diese immer im Tiefkühlschrank für ein schnelles Abendessen, sagt Lisa. Sie sind reich an magerem Protein und daher einfach zuzubereiten. Ich bräune sie in Olivenöl an, füge Marinara-Sauce hinzu und koche 20 Minuten lang. Über Nudeln servieren.
Quelle: Popsugar
Bananen gegangen
Bananenscheiben mit belgischer Zartbitterschokolade überzogen und gefroren - fertig! sagt Keri. Dies ist eine großartige Option, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen, und da sie mundgerechte Größe haben, sind sie ideal zum Naschen.
Quelle: Ein grüner Planet
Bio-Quinoa
Quinoa ist ein tolles Superfood, sagt Kimberly. Es ist ein glutenfreies Vollkorn (naja, technisch ein Samen) mit einem leicht nussigen Geschmack. Es ist reich an Eiweiß und Ballaststoffen, wenig Fett und hat einen niedrigen glykämischen Index. Es enthält auch Folsäure, Magnesium, Phosphor, Mangan und Kupfer. Sie können es mit Avocado, Salat, Gemüse und so weiter kombinieren.
Wilder alaskischer Rotlachs
Der Kauf von gefrorenen Fischen garantiert, dass der Fisch länger bleibt und trotzdem die gleichen gesunden Fette und Nährstoffe enthält wie frisch, sagt Keriяsays.
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Dieser Beitrag erschien ursprünglich am 22. April 2018 in The Zoe Report