Gestresst ist jetzt ein Statussymbol und ich kann nicht genau sagen, wann es passiert ist. Unter Stress wird weithin eine negative Emotion verstanden, die gleichbedeutend mit Angst oder Unglück ist (oder zumindest ähnlich ist). Trotzdem denke ich, kann man mit Sicherheit davon ausgehen, dass die meisten von uns, wie indirekt auch immer, bescheiden sind, wie belastet oder beschäftigt wir sind.
Ich gebe völlig zu, dass ich mich schuldig gemacht habe. Ich arbeite Vollzeit, schreibe Teilzeit und bin immer noch bei zwei Bachelor-Abschlüssen. (Sehen Bescheiden-Prahlerei.) Stress ist mein zweiter Vorname. Stress ist mein bester Freund. Stress und ich gehen zurück und treffen uns regelmäßig für Cocktails.
Ich weiß, dass ich auch nicht alleine bin.
Stress und ich gehen zurück und treffen uns regelmäßig für Cocktails.
Überall, wo ich hinschaue, ersetzen die Leute um mich herum ganze Lebensmittelgruppen mit Kaffee und fügen ihren To-Do-Listen Aufgabe für Aufgabe hinzu. Sie legen zusätzliche Stunden im Büro ein und melden sich für mehr Universitätspunkte an, als sie sollten. Sie tun dies, weil sie wie ich glauben, dass das Überleben des verschlungenen Zeitplans, den sie für sich selbst aufgestellt haben, sie erfolgreicher machen wird, glücklicher.
Wir sind Opfer des gesellschaftlichen, kulturell konstruierten Konzepts, das unser ist Eingang (der Aufwand und die Energie, die wir aufwenden) ist für unseren Erfolg wichtiger als unser Erfolg Ausgabe (der tatsächliche Wert, den wir produzieren).
Es gibt Forschungen, die dies unterstützen: Laut einer Harvard-Studie arbeiten Amerikaner 50% mehr als Europäer. Die Studie legt nahe, dass Amerikaner dies wegen tun Kulturelle Vorstellung, dass harte Arbeit mehr Erfolg bedeutet.
Deshalb wird der Mitarbeiter, der jeden Abend spät arbeitet oder jeden Morgen früh auftaucht, wahrscheinlich eher befördert, obwohl ein Kollege, der um 17.00 Uhr abends ausfällt. Jeden Tag könnte genauso viel Arbeit geleistet werden.
Unsere Gesellschaft schätzt Input mehr als Output.
In Wirklichkeit zeigen die Daten der Studie jedoch, dass die Amerikaner sindnichtDeutlich wirtschaftlicher als unsere europäischen Kollegen, die weniger arbeiten und die Freizeit mehr schätzen.
Unsere Gesellschaft schätzt Input mehr als Output. Wir setzen Nachtmenschen, Überanstrengung und innere Unruhen auf Podeste. Wir denken, es ist in Ordnung, sogar bewundernswert, wenn wir nur mit Dämpfen und Koffein laufen, während wir uns in unsere Arbeit stürzen.
Ist es das, was wir wirklich anstreben wollen?
Ja, harte Arbeit hat einen Wert, aber es ist auch wertvoll zu lernen, wie wir auf unseren Geist und unseren Körper hören und verstehen, wann wir uns zurückziehen müssen. Es ist wertvoll, sich die Zeit zu nehmen, sich um uns selbst zu kümmern und unserem Körper das zu geben, was er braucht.
Lassen Sie uns den Fokus auf den Aufbau einer ausgewogene, gesunde Arbeitsethik stattdessen:
1. Erinnere dich daran, dass das Glück keine Leistung ist
Es fällt leicht, in die Denkweise zu geraten, dass Sie Zeit haben werden, glücklich zu sein und sich zu amüsieren, nachdem Sie x, y und z erreicht haben. Die menschliche Natur (und zahlreiche wissenschaftliche Forschungen) legt jedoch nahe, dass sich unser Gehirn nach jeder großen Leistung anpasst und dann ein neues Ziel anvisiert. Das Klischee, dass das Glück eine Reise ist, ist hier kein Ziel. Fügen Sie Aktivitäten, die Sie genießen, Selbstliebe, Selbstpflege und Entspannung in Ihr tägliches Streben nach Erfolg ein.
2. Geh einfach schon schlafen
Das Konzept, dass wir schlafen müssen, um erfolgreich zu sein, ist nicht neu oder wegweisend, aber es ist leicht zu ignorieren, was wir bereits als wahr erkannt haben: Wir werden gesünder, glücklicher und produktiver, wenn wir regelmäßig eine volle Nachtruhe bekommen. Machen Sie den Schlaf zu einer Priorität und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um dies zu ermöglichen, auch wenn Sie regelmäßig schlafen gehen oder sich nach einer bestimmten Zeit von der Elektronik lösen müssen.
3. Arbeiten Sie intelligent, nicht hart.
Dies kann der wichtigste Weg sein: Verschieben Sie Ihren Fokus auf Ihre Ausgabe, nicht auf Ihre Eingabe. Wenn Sie sich daran erinnern, dass die Qualität des Endprodukts entscheidend ist (sei es ein Forschungspapier oder eine Arbeitspräsentation), können Sie den Prozess der Erreichung dieses Ziels rationalisieren. Wir alle wissen, dass Social Media eine Zeitlupe sein kann. Außerdem wird ein Website-Blocker installiert, um störende Websites zu vermeiden, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre Arbeit schneller und produktiver zu erledigen.
Stress nicht romantisieren. Verwechseln Sie nicht damit, erfolgreich zu sein.
Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken. das verspreche ich.