Für eine effektive und absolut schmerzfreie Schönheitsbehandlung ist die Selbstmassage ein Muss. Eine Massage kann auf die Bedürfnisse Ihrer Haut (und Psyche) abgestimmt werden, und es gibt zahlreiche Schönheitsvorteile.
Vorteile der Gesichtsmassage
Erhöhte Durchblutung und Lymphdrainage: Berührungen, insbesondere Massagen, veranlassen den Körper, die Blutzirkulation und den Lymphfluss zu erhöhen. Durch den gesunden Blutkreislauf kann die Haut Sauerstoff und Nährstoffe im Blut besser aufnehmen und die Zellen damit ernähren. Dies ist auch der Grund für ein Glühen nach dem Gesicht.
Kennen Sie Ihre Haut: Wenn Sie die Haut jeden Tag ein paar Sekunden lang massieren, gelangen Sie in Kontakt mit Bereichen, die zu Trockenheit neigen, in Bereichen, die durch Peeling mehr Aufmerksamkeit benötigen, und in Bereichen, die zu Staus neigen.
Muskelaufbau: Die prominente Gesichtsmusikerin Nichola Joss erklärt, dass die Gesichtsmassage Muskelatrophie vorbeugt und die Muskeln richtig sitzen lässt, um ein gestrafftes Aussehen zu erzielen.
Entspannung: Viele von uns tragen Spannungen in bestimmten Gesichtsbereichen. (Bekommen Sie nach einem anstrengenden Tag jemals die verräterische 11 zwischen Ihren Brauen.) Eine Massage kann gespeicherte Muskelverspannungen lösen, die wiederum dazu beitragen, Falten im Gesicht zu entspannen. Die Massage entspannt uns auch allgemeiner. Eine liebevolle Berührung erhöht die verfügbaren Mengen an Dopamin, Serotonin und Oxytocin, alles Hormone, die zu einem Zustand der Ruhe und des Glücks beitragen.
So führen Sie eine Selbstmassage durch:
Quelle: Byrdie
Das Wichtigste, das Sie bei der Selbstmassage vermeiden sollten, ist das Dehnen der Haut. Bereiten Sie Ihre Haut vor, indem Sie sie sanft reinigen und eine großzügige Schicht Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Fingerspitzen auftragen, bevor Sie beginnen. Wenn Ihre Haut eher trocken ist, befeuchten Sie sie mit einem Trägeröl (wie Argan- oder Hagebuttenkernöl) oder einem Produkt auf Ölbasis. Waschen Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht vor der Massage, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern. Zum Schluss widersetzen Sie sich der Massage gebrochener Haut oder aktiver Akne, um eine Verschlechterung des betroffenen Bereichs zu vermeiden.
Kahina Giving Beauty Arganöl ist das perfekte Gesichtsmassageöl.
Die Einbeziehung der Gesichtsmassage in Ihre Hautpflege-Routine erfordert nicht viel. Wenn Sie das Produkt jeden Morgen und abends anwenden, sollten Sie sich fünf Minuten lang massieren, um Ihr Gesicht zu massieren. Dies ist eine verschönernde Angewohnheit, auf die Sie sich leicht freuen können!
Lymphmassage: Obwohl gesunde Personen normalerweise keine zusätzlichen Maßnahmen zur Unterstützung der Lymphdrainage unternehmen müssen, kann das Aufbringen von Druck auf die Druckpunkte im Gesicht dazu beitragen, die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren und die Schwellung der Augen zu verringern. Die Lymphmassage ist auch eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen.
Legen Sie Ihre Ellbogen auf eine feste Oberfläche, um eine Lymphmassage zu üben. Mit den Mittelfingern Druck auf die Druckpunkte ausüben. Massieren Sie jeden Punkt in kleinen Kreisen für 10 bis 20 Sekunden. Die Gesichtsdruckpunkte umfassen: Ecken des Kiefers, Mundwinkel, Punkte unter und über den Wangenknochen und die Schläfen. Arbeiten Sie von unten nach oben. Wiederholen Sie die Massage dreimal.
Muskelaufbauende Massage: Schönheits-Guru Eva Scrivo erklärt, dass eine straffende Massage Ihrem Gesicht ein Mini-Workout verleiht, mit dessen Hilfe die Gesichtsmuskeln subtil angehoben und auffallende Falten (wie Lachfalten) gelockert werden. Streichen Sie mit einer ausladenden Bewegung Ihr Gesicht mit den Fingern und achten Sie darauf, dass Sie nur nach oben oder seitliche Bewegungen (die sich von der Mitte zu den Gesichtsrändern bewegen) verwendet werden.
Es gibt keine exakte Formel für diese Art der Massage, aber ein paar Bereiche, die es zu berücksichtigen gilt: Von der Kinnmitte bis zum Kieferwinkel, den Mundwinkeln und entlang der Nasolabiallinien, den inneren Wangenknochen zum Haaransatz , die Nasenseiten zur Stirnlinie und von der Stirnlinie zum Haaransatz.
Zusätzliche Massagetechniken
Klopfen: Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um Ihre Haut zu klopfen oder zu trommeln. Diese von der Maskenbildnerin Charlotte Tilbury empfohlene Technik reduziert wirksam die Flüssigkeitsansammlungen und unterstützt die Absorption von Produkten.
Kneifen: Mit Daumen und gebogenem Zeigefinger die Kinnlinie entlang des Kinns bis zum Ohr klemmen, um den Bereich zu tonisieren.
Knöchelrollen: Machen Sie eine lose Faust. Mit den Handflächen auf Ihre Haut, massieren Sie das untere Gesicht und den Nacken, indem Sie die Knöchel um den Bereich rollen. Make-up-Künstlerin Jemma Kidd empfiehlt diese Methode zur Anwendung von Feuchtigkeitscremes.
Ayurveda-Massage (Abhyanga): Diese uralte Art der Massage beinhaltet das Erwärmen eines Trägeröls (wie Sesamöl) und das achtsame Massieren des gesamten Körpers. Wenn Sie sich nur auf Ihr Gesicht konzentrieren, kombinieren Sie Muskelaufbau- und Lymphmassagetechniken, während Sie tief und langsam atmen. Die Spannungen des Tages werden dahinschmelzen.
Uma Face Oils wurde von Ayurveda inspiriert und soll die Haut nähren und gleichzeitig den Geist heben.
Wenn Sie ein visueller Lernender sind, kann es hilfreich sein, Massageanleitungen online anzusehen. Die Youtube-Schönheits-Guru Annie Jaffrey zeigt viele der in diesem Artikel beschriebenen Massagetechniken in ihrem Video zur Gesichtsmassage. Dazu gehören das Klopfen, kreisförmige Bewegungen, um die Muskeln im Gesicht zu straffen, die Schwerkraft mit Aufwärtsbewegungen zu bekämpfen und Spannungspunkte (wie die Stirn) zu bekämpfen und den Kiefer) und das Üben der Lymphdrainage, um die Schwellungen zu reduzieren. Eine ausführlichere Erklärung der Lymphdrainage finden Sie im Video-Tutorial zu Facialist Alexandra Soveral In den Glanz.
Möglicherweise interessieren Sie sich auch für die ausführliche Diskussion der Maskenbildnerin Lisa Eldrige über ihre bevorzugten Massagetechniken und -produkte.