Wenn Sie wie wir sind, haben Sie bei Ihren Nachtritualen die Reset-Taste gedrückt, und es fühlt sich erstaunlich an. Wir hatten keine Schlafenszeit, seit Mom unsere AOL-Bildschirmzeit mit einer Kindersicherung versehen hat, und seitdem wir uns von diesen Ketten befreit haben, haben wir nicht zurückgeschaut oder in diesem Fall vom Bildschirm weggeschaut , Wie haben Sie es genossen, sich aus der digitalen Welt zu lösen? Wie haben sich Ihre Tage verändert? Und noch wichtiger: Ihre Nächte. Was haben Sie getan, um die Zeit zu verbringen, bevor Sie zu Ihren Träumen abtrüngen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen aus dem vergangenen Monat mit uns in den Kommentaren unten oder unten kennzeichnen Sie uns in Ihrem Beitrag mit dem Hashtag # TEG30DayChallenge und lassen Sie uns wissen, wie die Herausforderung für Sie lief!
Dies bringt uns zu unserer nächsten Herausforderung: Sich ausgeruht fühlen und wieder aufgeladen zu sein, ist eine großartige Ausgangsbasis, um eine neue Gewohnheit anzunehmen. Da das Wetter immer wärmer wird, sind wir zunehmend davon überzeugt, dass mehr Zeit im Freien auf unserer Prioritätenliste steht. Die Einbindung einer Tätigkeit, die so einfach ist wie der Einstieg in den Tag, ist ein großartiger Start für unsere nächste Herausforderung: 30 Tage mit 10.000 Schritten. Ja, das sind insgesamt 300.000 Schritte (oder ungefähr 120-150 Meilen)! Jetzt lass uns gehen!
Mit all den trendigen Workouts, die die Titelseiten von Magazinen zieren und unsere Feeds überfluten, ist es schwer, sich nicht auf eine neue Art und Weise mitreißen zu lassen, um unseren Schweiß anzuziehen. Aber nach dem anfänglichen Nervenkitzel ist Ihre erhöhte Herzfrequenz nicht mehr üblich, wenn Sie Ihre Mitgliedschaft oder Lochkarte in Ihrer Sporttasche verstauben lassen. Anstatt dem Wundertraining zu jagen, sollten Sie mehrmals am Tag, jeden Tag Yup, von etwas profitieren, das Sie bereits tun.
Nicht nur für Mall-Walker ist das Gehen eine einfache Möglichkeit, sich ohne komplizierte Ausrüstung, teure Mitgliedschaften oder unangemessene Unterrichtszeiten zu bewegen (Nein Danke, 5:30 Uhr Spin!). So einfach wie ein zweiter Ausflug in den Briefkasten, ein längerer Spaziergang mit dem Hund oder ein paar Runden durch das Bürogebäude nach dem Mittagessen. Das Hinzufügen zusätzlicher Schritte, um Ihre ungefähr 323 Schritte pro Tag zu erreichen, ist mehr als überschaubar.
Jetzt geh rein! Oh, Sie meinen, Sie sind nicht bereit, Ihre Schritte vom Sonnenaufgang bis zum Sonnenaufgang mitzuteilen. Nun, bei dieser Herausforderung haben wir uns dazu entschieden, einen Schrittzähler zu verwenden, der uns dabei hilft zu zählen, wie weit wir in Richtung 10.000 gehen Schrittziel. Die Schrittzähler unterscheiden sich je nach Flair und Komplexität. Wir haben uns jedoch mit Anne Klein zusammengetan, um Ihnen eine stilvolle Option zu bieten, die Ihren Business-Casual-Flow von 9 bis 5 Jahren nicht beeinträchtigt.
Wenn Sie dieses schicke Schwarz und Gold (Swoon) noch nicht tragen Passen Sie Mixed Media Watch anDann werden Sie erfreut sein, dass wir in diesem Monat 10 Uhren verschenken, die Ihnen helfen, Ihre Schritte in einem unschlagbaren Stil zu zählen. Hinterlassen Sie einen Kommentar und teilen Sie uns mit, wie Sie Ihre zusätzlichen Schritte in den Tag einbauen, und wir wählen einige glückliche Gewinner aus, um eine dieser schönen Uhren zu erhalten! Sie haben bis Dienstag, 5. Mai um 23:59 Uhr CST Zeit, einzutreten!
Wir möchten wissen: Welche einfachen gesunden Gewohnheiten haben Sie bereits in Ihren Alltag integriert? Wie motivieren Sie sich bei neuen Fitness-Aktivitäten? Lassen Sie uns dies in den Kommentaren unten wissen!